Ăn và uống gì để nhanh hết kinh nguyệt?
Kinh nguyệt là một phần tất yếu trong cuộc sống chị em sau tuổi dậy thì. Nhưng số ngày kinh nguyệt kéo dài luôn là nỗi ám ảnh đáng sợ của mọi chị em phụ nữ và họ luôn tìm cách để rút ngắn những ngày “đèn đỏ đau đớn” này. Vậy ăn gì để nhanh hết kinh nguyệt, bài viết sau đây của chúng tôi sẽ rất hữu ích.
Thực phẩm giúp kinh nguyệt nhanh hết
Cần tây
Đây là một trong những thực phẩm giúp ngày đèn đỏ kết thúc nhanh hơn. Cần tây có chứa apiol – một chất tự nhiên có tác dụng kích thích các cơn co thắt tử cung, đẩy kinh nguyệt ra ngoài. Không chỉ vậy, đây còn là loại thực phẩm giảm triệu chứng đau tức bụng trong thời gian kinh nguyệt và giúp hạ các cơn nóng trong cơ thể bởi chứa athenol phytochemical.
Gừng
Gừng là thực phẩm lành tính, tốt cho sức khỏe và có khả năng hỗ trợ quá trình điều trị chứng kinh nguyệt kéo dài hiệu quả. Bạn chỉ cần đập dập miếng gừng cho vào nước ấm uống dần hoặc nướng một vài miếng gừng và ngậm lâu trong miệng. Ngoài ra, bạn cũng có thể trộn gừng giã nhỏ với rượu trắng rồi massage lên bụng, mẹo này vừa giúp nhanh hết kinh, vừa giúp giảm đau trong những ngày đèn đỏ.
Thịt đỏ
Hãy thêm thịt đỏ trong chế độ ăn uống những kỳ kinh nguyệt. Đây là cách sẽ giúp bạn cải thiện nhiệt độ cơ thể, giúp tăng cường lưu thông máu, đẩy nhanh kinh nguyệt ra ngoài.
Đu đủ
Tương tự như cần tây, đu đủ cũng là một thực phẩm an toàn thường được sử dụng để điều hòa kinh nguyệt, giúp kinh nguyệt có thể thoát ra ngoài dễ dàng mà không gây đau tức. Có được công dụng này là do enzyme papain có trong đu đủ có thể làm mềm tử cung và loãng kinh nguyệt. Do đó, nếu muốn rút ngắn ngày đèn đỏ, bạn đừng quên cho đu đủ vào chế độ dinh dưỡng của mình ngay nhé!
Thực phẩm giàu vitamin C
Các loại quả giàu vitamin C như cam, quýt, kiwi… sẽ giúp thúc đẩy quá trình kinh nguyệt diễn ra nhanh chóng, tự nhiên. Nguyên nhân là vitamin C sẽ cản progesterone có trong tử cung, giúp làm mềm thành tử cung, vì thế mà sẽ giúp đẩy nhanh kinh nguyệt ra ngoài.
Nước dừa
Khi có kinh, bạn cần uống nhiều nước để kiểm soát mức độ xuất huyết và giúp cơ thể luôn cảm thấy nhẹ nhõm. Bên cạnh việc uống nước lọc như bình thường thì uống nước dừa trước và trong những ngày đèn đỏ cũng là một mẹo nhanh hết kinh được các chị em truyền tai nhau. Bạn có thể áp dụng cách này nhưng lưu ý không nên uống quá nhiều và không nên uống dừa ướp lạnh.
Thực phẩm giàu chất sắt
Nhóm thực phẩm giàu chất sắt nhằm bổ sung dinh dưỡng mất đi vì ra máu trong những ngày kinh nguyệt. Hơn nữa nó còn giúp làm sạch kinh nguyệt và giảm thời gian có kinh.
Một số cái tên được kể đến trong nhóm thực phẩm giàu chất sắt bao gồm: táo, xà lách, súp lơ, rau chân vịt,…
Ăn bột hạt vừng
Pha 2 muỗng bột hạt vừng với 200ml nước nóng, uống 2-3 lần/ngày. Hạt vừng giúp cơ thể được thư giãn, dễ chịu hơn trong những ngày đến kỳ kinh cũng như giúp ngày kinh trôi qua nhanh hơn.
Chườm nóng
Lấy một túi nóng chườm lên bụng của bạn trong những ngày đèn đỏ không chỉ giúp giảm những cơn đau bụng kinh khó chịu mà còn giúp số ngày kinh nguyệt giảm bớt. Vì vậy, đây là mẹo nhanh hết kinh đơn giản mà rất nhiều chị em áp dụng.
Tập thể dục nhẹ nhàng
Hoàn toàn không nên vận động trong những ngày có kinh là quan điểm sai lầm của nhiều chị em, bởi tập những bài thể dục nhẹ nhàng luôn là giải pháp của nhiều vấn đề, trong đó có rút ngắn chu kì kinh nguyệt của bạn. Vì vậy, thay vì cứ ôm bụng hay ngồi lì một chỗ, bạn hãy đứng dậy, đi dạo hoặc chọn một bài tập nhẹ nhàng với mình nếu muốn thời kì kinh nguyệt qua nhanh.
Lưu ý trong những ngày kinh nguyệt:
Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm trên, để những ngày kinh nguyệt nhanh chó ng trôi qua bạn nên lưu ý một vài điều sau:
– Nói không với các chất kích thích, thức uống chứa caffein
– Tập thể dục nhẹ nhưng tránh vận động mạnh
– Uống nước đều đặn
– Hạn chế tiếp xúc với nước lạnh trong những ngày kinh nguyệt đầu.
