Cách ăn cam đại bổ không phải ai cũng biết

Ngoài ra, cần lưu ý một số vấn đề khi ăn/uống cam:

- Không uống nước cam trước khi đánh răng

A xít trong nước cam bám lên bề mặt của men răng và dưới tác dụng chà xát của bàn chải có thể làm cho men răng của bạn bị tổn thương. Bạn nên súc miệng ngay sau khi uống nước cam để loại trừ sự bám dính của a xít trên răng, ngăn chặn sự ăn mòn của a xít với men răng của bạn.

- Không uống sữa rồi uống nước cam

Protein trong sữa sẽ phản ứng với axit tartaric và vitamin C có trong cam, nó không chỉ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn mà còn có thể gây ra tình trạng chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy… Nên uống sữa trước hoặc sau khi bạn đã ăn cam một giờ trở ra.

- Không nên uống nước cam vào buổi tối

Không nên ăn và uống nước cam vào buổi tối do nước cam có tác dụng lợi tiểu, dễ gây đi tiểu đêm làm mất ngủ.

Trước khi đi ngủ, nếu uống nước cam khiến nước bọt không tiết nhiều như khi còn thức, lượng a xít còn bám trên răng sẽ tấn công và làm hỏng lớp men răng.

- Không uống nước cam khi uống kháng sinh

Nước cam có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể nhưng nếu uống khi đang dùng thuốc kháng sinh thì chất axit có trong nước cam có thể làm hỏng cấu trúc hóa học của thuốc, làm giảm tác dụng chữa bệnh của thuốc, gây nguy cơ nhiễm khuẩn kéo dài.

Tốt nhất, sau khi đã điều trị kháng sinh xong bạn mới uống nước cam để bồi bổ cơ thể.

- Không uống nước cam ngay sau khi ăn sáng

Vì trong nước cam có hàm lượng đường cao, nếu uống ngay sau khi ăn sáng làm cho đường lên men, gây đầy hơi, tức bụng rất khó chịu.