7 triệu chứng rối loạn tiền đình phổ biến mà bạn nên biết để tìm cách phòng ngừa

Hệ thống tiền đình bao gồm các bộ phận của tai trong và não giúp kiểm soát sự cân bằng và chuyển động của mắt. Bạn có thể gặp triệu chứng rối loạn tiền đình nếu hệ thống bị tổn thương do bệnh tật, lão hóa hoặc chấn thương đầu.

Sau đây là 7 triệu chứng rối loạn tiền đình phổ biến mà bạn nên biết để tìm cách phòng ngừa trước khi bệnh trở nặng.

1. Chóng mặt không xác định rõ

Người bệnh sẽ có những biểu hiện sau:

Đột ngột chóng mặt, choáng váng, đi không vững và giữ thăng bằng kém

Cảm thấy mọi vật xung quanh đều đảo lộn và cảm thấy như bị kéo về một hướng

Đầu không đau nhức nhưng nặng trĩu như bị đè nén lại

Cảm giác tê tay chân và run rẩy

Bạn có thể tìm hiểu và tập thêm những bài tập như vẩy tay hay xoa bóp vùng đầu để chân tay bớt tê bì và đầu không còn những cảm giác nặng trĩu hay khó chịu.

Khi nằm ngủ, bạn nên để gối ở tư thế cao vừa phải để máu có thể tuần hoàn tốt hơn, tránh tình trạng nghẽn tĩnh mạch gây thiếu oxy khiến bạn khó thở và xây xẩm.

2. Mất thăng bằng và định hướng

Khi mất thăng bằng và mất định hướng, bệnh nhân sẽ thường gặp một trong những cảm giác sau:

Mất thăng bằng, vấp ngã, khó đi thẳng hoặc đi chao đảo

Xây xẩm và choáng váng khi đột ngột thay đổi tư thế

Khó duy trì tư thế thẳng, đầu có thể nghiêng sang một bên

Có xu hướng nhìn xuống để xác nhận vị trí của mặt đất

Thường phải chạm hoặc tựa vào đồ vật kiên cố khi đứng, hoặc giữ đầu trong khi ngồi

Nhạy cảm với những thay đổi trên bề mặt đi bộ hoặc giày dép

Đi lại khó khăn trong bóng tối

Đau cơ và khớp (do khó giữ thăng bằng)

Mạch nhanh, huyết áp thấp, người mệt lả

Bạn nên tìm hiểu và tập thêm các bài tập toàn thân chữa rối loạn tiền đình ở tư thế ngồi, tư thế đứng và tư thế nằm ngửa để rèn luyện độ bền chắc cho cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý là không nên thay đổi tư thế quá đột ngột để tránh té ngã, chóng mặt hay ngất xỉu.

Khi cảm thấy chóng mặt hoặc mất thăng bằng, bạn nên nằm yên hoặc giữ đầu ở tư thế thẳng và tránh di chuyển để đưa cơ thể về trạng thái cân bằng.

3. Rối loạn thính giác

Người bệnh rối loạn tiền đình thường có một trong số các xu hướng sau:

Mất thính lực hoặc nghe không rõ

Cảm thấy ù tai hoặc nghe có tiếng ồn trong tai

Nhạy cảm với âm thanh lớn

Âm thanh lớn đột ngột có thể làm tăng các triệu chứng chóng mặt hoặc mất cân bằng

Cảm thấy đau tai, nhức đầu và nói lắp

Bạn có thể xoa bóp bấm huyệt vùng tai nếu gặp rối loạn thính giác để giúp tỉnh táo và thoải mái hơn cũng như giảm tình trạng rối loạn thính giác.

Người bệnh có khả năng gặp tình trạng rối loạn tuần hoàn tai trong khi bị rối loạn tiền đình nhưng thường sẽ không có những triệu chứng rõ ràng. Vì thế, người bệnh cần phải hết sức lưu ý đến dấu hiệu sức khỏe của bản thân để bệnh sẽ không tái phát nặng thêm.

4. Rối loạn thị giác

Những triệu chứng rối loạn tiền đình làm ảnh hưởng thị giác bao gồm:

Giảm khả năng tập trung, làm mỏi mắt, hoa mắt và không nhìn rõ mọi vật.

Mắt khó chịu khi nhìn môi trường đông đúc và bận rộn như kẹt xe, đứng trước đám đông hoặc chờ thanh toán ở các cửa hàng siêu thị.

Nhạy cảm với ánh sáng như ánh sáng chói, ánh sáng di chuyển hoặc nhấp nháy, đặc biệt là đèn huỳnh quang.

Nhạy cảm với một số loại màn hình máy tính và tivi kỹ thuật số.

Có xu hướng tập trung vào các đối tượng ở gần vì mắt sẽ căng thẳng và khó chịu khi tập trung ở khoảng cách xa.

Tăng tình trạng bệnh quáng gà và khó đi trong bóng tối.

Nhận thức và tiếp thu kém.

Chân tay tê bì và run rẩy khi làm việc quá lâu trên máy tính.

Bạn có thể tập những bài tập cho mắt chữa rối loạn tiền đình để cải thiện tầm nhìn và tăng khả năng tập trung vào một vật thể đứng yên trong đầu.

Nếu phải tập trung hoặc làm việc quá lâu, bạn cũng nên cho mắt nghỉ ngơi khoảng 5 phút để giúp điều tiết mắt tốt hơn. Khi phải tập trung vào công việc, bạn nên dùng ứng dụng để nhắc mình dừng lại nghỉ ngơi sau 90 phút làm việc.

5. Làm giảm khả năng chú ý

Các triệu chứng thường dễ nhận thấy là:

Khó tập trung và chú ý cũng như dễ dàng bị phân tâm

Thường hay quên và không nhớ mình đã làm gì trước đó

Nhầm lẫn, mất phương hướng, khó hiểu những hướng dẫn hoặc chỉ dẫn

Khó hiểu các cuộc hội thoại, đặc biệt là khi có tiếng ồn hoặc đang chuyển động

Mệt mỏi về tinh thần và thể chất

Nếu cảm thấy quá mệt mỏi, bạn có thể chọn liệu pháp ngâm chân sẽ giúp cơ thể thư giãn hơn cũng như giúp điều chỉnh khí huyết và thải độc cơ thể.

Bạn nên tập cách hít thở khi cảm thấy mệt mỏi để có thể giải tỏa được những căng thẳng và tăng khả năng tập trung.

6. Lo lắng, thiếu tự tin và trầm cảm

Những người bệnh có triệu chứng trầm cảm và hay lo lắng thường có khuynh hướng:

Mất tự chủ và sự tự tin

Lo âu, hoảng loạn và cô lập với xã hội

Hay phiền muộn

Thay đổi nhận thức và tâm lý

Choáng váng cũng có thể xảy ra khi bạn gặp các chứng rối loạn tâm thần như rối loạn lo âu, trầm cảm, hoảng loạn và các tình trạng tăng thông khí.

Khi bạn thấy trong người không khỏe, đặc biệt là những vấn đề liên quan đến tâm lý, bạn nên đến gặp bác sĩ để có cách điều trị bệnh kịp thời.

7. Choáng váng, chóng mặt và buồn nôn

Người bệnh rối loạn tiền đình thường có những cảm giác nôn nao hay chóng mặt với những biểu hiện như:

Buồn nôn, nôn mửa gây mất nước

Bị say tàu xe dù trước đây chưa từng say xe

Cảm giác nôn nao, khó chịu

Đầu choáng váng

Hạ huyết áp, mệt mỏi thường là nguyên nhân gây buồn nôn và choáng váng. Bạn nên kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống sinh hoạt hợp lý như đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khỏe tốt.