Những thức uống bổ dưỡng cho người cao tuổi

Đóng vai trò quan trọng với cơ thể là vậy nhưng người cao tuổi hầu như không có cảm giác khát, điều này vô tình khiến cơ thể rất dễ bị mất nước. Vì thế, người cao tuổi cần chủ động bổ sung đủ nước đặc biệt là những thức uống bổ dưỡng giúp tăng khả năng chống lại bệnh tuổi già cũng như bệnh dịch ngày một nhiều.

Nếu còn đang băn khoăn không biết loại nước nào tốt cho người cao tuổi thì bạn có thể tham khảo danh sách dưới đây:

Trà thảo mộc

Các loại trà từ các loại lá – hoa – quả thiên nhiên không thể thiếu trong đời sống người cao tuổi.

Trà thảo mộc mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe người cao tuổi. Đó là: dễ uống dễ làm và không gây ra tác dụng phụ, hỗ trợ điều trị bệnh rất tốt, thanh lọc cơ thể, giúp cho việc thiền định hay tập yoga tốt hơn.

Có thể điểm qua một số loại trà thảo mộc phù hợp với thể trạng người cao tuổi như: Trà tim sen giúp ngủ ngon, làm mát cơ thể và tốt cho thận; Trà mướp đắng rừng có công dụng thanh nhiệt giải độc, giảm mỡ máu; Trà của các loại hoa ví dụ như trà hoa cúc. Mỗi ngày uống 1 ly trà cúc sẽ giúp người cao tuổi cải thiện các triệu chứng như đau nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt, mờ mắt, giảm nguy cơ tăng huyết áp, đột quỵ,…

Bên cạnh đó người cao tuổi có thể đan xen sử dụng: Trà nấm linh chi đỏ, trà gừng, trà bạc hà, trà hoa Hibiscus (Atiso đỏ), trà xanh, trà ô long, hồng trà,...

Nước hoa quả ép

Nước hoa quả ép là nguồn dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất dồi dào lại dễ tiêu hóa cho người cao tuổi.

Hoa quả rất tốt cho sức khỏe người cao tuổi. Đặc biệt nước ép là lựa chọn hoàn hảo phù hợp với thể trạng và hệ tiêu hóa ngày càng kém của người cao tuổi. Có thể tham khảo những loại nước ép trái cây "đầu bảng" tốt cho sức khỏe người cao tuổi như: nước ép cam (giàu vitamin C), nước ép bưởi (dồi dào vitamin C, beta-Carotene, Lycopene), nước ép dứa (rất nhiều vitamin C và Enzyme bromelain), nước ép xoài (chứa"bộ ba vitamin hùng mạnh" là A, C và E).

Sữa hạt

Sữa hạt có vô số tác dụng cho sức khỏe người cao tuổi.

Thành phần sữa hạt chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, không chứa chất béo xấu nên đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ sức khỏe. Sữa hạt có thể tự làm tại nhà nên là thức uống vừa tốt lại vừa an toàn và tiết kiệm. Người cao tuổi có thể tham khảo một số loại sữa hạt như: sữa đậu nành, sữa sen, sữa hạt óc chó,...