Thói quen ăn uống khiến vợ chồng không "vui"

Hoạt động ăn uống và ham muốn tình dục có quan hệ mật thiết và ảnh hưởng lẫn nhau. Đó là kết luận mới được đưa ra bởi các nhà khoa học Pháp và Mỹ.

Cụ thể là, nếu phụ nữ chán ăn nghiêm trọng sẽ gây ra các vấn đề như suy giảm ham muốn tình dục, giao hợp đau rát hoặc không có hưng phấn.

Còn đàn ông nếu ăn uống vô độ, có thể dẫn đến béo phì, càng ảnh hưởng đến khả năng tình dục.

Ngoài ra, tác động của chế độ ăn uống đối với ham muốn tình dục cũng gây tổn hại cho mối quan hệ hôn nhân.

Nghiên cứu chứng minh hoạt động ăn uống của nữ giới ảnh hưởng rõ rệt đến ham muốn tình dục. Những người phụ nữ gặp trở ngại về ăn uống thường có xu hướng tránh gần gũi với đàn ông. Họ không muốn xây dựng quan hệ tình dục hoặc tình cảm thân mật với nam giới.

Về vấn đề này, các nhà khoa học chỉ ra rằng, muốn có đời sống tình dục trọn vẹn, cần phải coi trọng việc hình thành thói quen ăn uống lành mạnh.

Không nên ăn uống vô độ, cũng không nên ăn kiêng quá mức vì mục đích có được thân hình đẹp, nên hạn chế đồ ăn nhanh và ăn nhiều thực phẩm có lợi cho sức khỏe như rau xanh, hoa quả.

Jamin Brahmbhatt, bác sỹ tiết niệu tại Orlando Health, Mỹ cho biết, một trái tim khỏe mạnh tương đương với tình dục khỏe mạnh. Thực tế cho thấy, khi động mạch tim bị tắc nghẽn có thể ngăn cản dòng máu chảy vào dương vật gây ra tình trạng rối loạn cương dương (ED).

Bên cạnh đó, các nhà khoa học cũng nhận thấy rằng những người đàn ông béo phì có mức testosterone thấp hơn người có trọng lượng trung bình. Hai nguyên nhân này có quan hệ rất mật thiết với chế độ ăn uống, đặc biệt là ăn nhiều chất béo và nhiều đường dễ làm tăng cân và không tốt cho sức khỏe tim mạch.

Do đó, biện pháp đơn giản để khắc phục là áp dụng chế độ ăn uống đầy đủ các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khác nhau và tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần.

Cà phê hàng ngày bạn uống có thể đóng vai trò lớn trong quan hệ tình dục mà bạn chưa nhận ra. Đó là vì lượng caffein có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.

Trong một nghiên cứu sơ bộ của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, những người uống một tách cà phê có chứa caffein (khoảng 100 miligam caffeine) đã tăng 30% lượng máu trong 75 phút tiếp theo so với những người uống decaf.

Các nhà nghiên cứu lý luận rằng caffein có thể cải thiện chức năng của mạch máu nhỏ và giảm viêm, rất tốt cho trái tim. Điều này có nghĩa nó cũng có lợi cho sự cương dương. Mặc dù nghiên cứu này chưa đủ để thuyết phục bạn thay thế viagra bằng cà phê nhưng có thể chứng tỏ rằng việc dùng decaf sẽ khiến bạn hại “sex”.

Tiến sĩ Brahmbhatt, chuyên gia về nam học tại Mỹ cho biết, uống nhiều rượu có thể làm giảm lượng testosterone nhưng lại nâng cao mức estrogen nên có thể làm giảm ham muốn tình dục và khó đạt được cực khoái ngay cả khi bạn có thể cương dương.

Theo Viện Quốc gia về lạm dụng rượu bia và chứng nghiện rượu, "uống nhiều" được định nghĩa là uống nhiều hơn 4 ly một ngày hoặc 14 ly mỗi tuần. Nghiên cứu cũng cho thấy uống rượu lâu dài có thể làm tổn hại vĩnh viễn các tế bào trong tinh hoàn, ảnh hưởng đến khả năng có con sau này.

Trước tiên, chế độ ăn nhiều chất đường sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ tim mạch, sau đó ảnh hưởng đến sức khoẻ dương vật. Đường cũng làm giảm ham muốn tình dục bằng cách làm giảm mức testosterone.

Trong một nghiên cứu năm 2013 được công bố trong Clinical Endocrinology, các nhà nghiên cứu đã đo mức testosterone ở những người từ 19 đến 74 tuổi sau khi họ ăn 75 gram đường, gấp đôi khẩu phần ăn hàng ngày được đề nghị cho nam giới. Họ thấy mức testosterone trung bình giảm 25 % và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tình dục.

Do đó, bạn không nên ăn nhiều đường. Hiệp hội Tim mạch Hoa kỳ khuyến cáo nam giới không nên dùng nhiều hơn 36gram đường mỗi ngày cũng như hạn chế các loại đồ uống chứa nhiều đường như soda mà nên bổ sung đường thông qua các loại trái cây tươi.

Khi ăn nhiều chất đạm và đường, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, không muốn làm bất cứ điều gì ngoại trừ nằm thừ trên giường hay ngủ. Vì vậy, bạn không nên ăn một bữa tối quá no mà nên ăn nhiều hơn trong các bữa ăn khác của ngày và ăn nhiều chất xơ như yến mạch, rau xanh.