4 thực phẩm giúp nuôi dưỡng đôi mắt tinh anh cho trẻ

Dầu ô liu

Nếu mẹ muốn mắt con mình tinh anh hơn thì đừng quên bổ sung dầu oliu và bữa ăn hàng ngày của bé. Dầu ô liu đóng vai trò như một chất trung gian giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Ngô vàng

Thường xuyên ăn ngô làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và suy giảm sắc tố trong mắt bé. Trong thành phần dinh dưỡng của ngô, nhất là loại ngô vàng có rất nhiều zeaxanthin và lutein, rất tốt cho đôi mắt của bé. 

Khi mẹ bổ sung ngô cho bé sẽ cung câp thêm vitamin B5, B1 và folate, magie, phốt pho, kẽm…và chất chống oxy hóa giúp cơ thể giảm tác hại của các gốc tự do.

Bạn có thể cho bé ăn ngô nguyên hạt, hoặc sữa ngô đều có tác dụng tốt như nhau.

Cá hồi

Theo một nghiên cứu khoa học thì trẻ ăn cá hồi sẽ giúp giảm cận thị và thoái hóa điểm vàng. Trong thành phần dinh dưỡng của cá hồi rất giàu axit béo omega-3, một dưỡng chất vô cùng cần thiết cho đôi mắt khỏe. 

Bên cạnh đó, trong thành phần omega 3, cá hồi cũng chứa rất nhiều vitamin D giúp cải thiện sức khỏe đôi mắt giúp an thần, giúp giải tỏa stress, dễ dàng ngủ ngon hơn.

Thịt đà điểu

Trong các loại thịt thì thịt đà điểu chứa ít chất béo trong thịt bò nạc, ít chorestorol tốt cho người bị bệnh tim mạch.

Thịt đà điểu có chưa nhiều chất dinh dưỡng giúp duy trì sức khỏe mắt, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, giúp trẻ luôn khỏe mạnh.