Bệnh khô mắt ở người cao tuổi và cách phòng tránh

1. Bệnh khô mắt là gì?

Bệnh khô mắt là bệnh thường gặp ở người già. Là lượng nước mắt được tiết ra không đủ làm ẩm cho mắt và có thể nước mắt bốc hơi quá nhanh. Bệnh cần được phát hiện và chữa trị sớm nếu không sẽ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm.

2. Các triệu chứng của bệnh khô mắt

• Nhức mắt có thể nhẹ, nặng khi đã xuất hiện biến chứng
• Nhạy cảm với ánh sáng và sợ ánh sáng
• Đỏ mắt
• Đau nhức hốc mắt
• Mí mắt trên và dưới có thể dính với nhau khi ngủ
• Cảm giác khô, rát
• Tăng tiết nước mắt
• Nhìn mờ tạm thời, có thể cải thiện bằng cách chớp mắt, nặng hơn có thể suy giảm thị lực

3. Cách phòng tránh bệnh khô mắt

• Các thực phẩm giàu omega-3 : có tác dụng giúp phòng bệnh khô mắt và làm dịu các cơn đau mắt. Những thực phẩm chứa nhiều omega-3 như cá hồi, cá ngừ, dầu olive.. Vậy nên người cao tuổi nên bổ sung lượng omega-3 hàng ngày là cần thiết.
• Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A : thực phẩm giàu vitamin A như rau cải xanh, hạnh nhân, cà rốt, sữa... giúp cải thiện tình trạng khô mắt, chăm sóc và bảo vệ mắt của người già. Ngoài ra có thể sử dụng trà xanh, trà hoa cúc hàng ngày, giúp cải thiện tình trạng khô mắt và chống nhức mỏi mắt
• Chớp mắt thường xuyên : người già nên tập thói quen chớp mắt thường xuyên. Đặc biệt là khi làm việc, đọc sách, xem phim để tránh tình trạng khô mắt.
• Nhỏ nước mắt nhân tạo : giúp giảm các triệu chứng khô mắt, làm sạch bề mặt của nhãn cầu. bên cạnh đó giúp diệt khuẩn và đảm bảo giác mạc trong, duy trì chức năng thị giác. tuy nhiên trong nước mắt nhân tạo không chứa kháng thể, vitamin, chất dinh dưỡng. Vì thế người già cũng không nên lạm dụng mà sử dụng quá nhiều.
• Ngủ đủ giấc : ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng mỗi ngày là cần thiết cho sức khỏe và giúp mắt phục hồi sau 1 ngày làm việc mệt mỏi. Nếu người già bị mất ngủ hoặc thức khuya thì sẽ để lại quầng thâm ở mi mắt, mắt sẽ bị mỏi. Từ đó dẫn đến khô mắt và mắt bị mỏi. Nên ngủ đủ giấc và có giấc ngủ sâu để mắt được linh hoạt, khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa các bệnh lý về mắt.
• Sử dụng kính râm : người cao tuổi nên đeo kính râm để ngăn ngừa bụi, gió và ánh sáng chói vào mắt khi ra ngoài. Ngoài ra còn giúp người già tránh được tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. nên tránh đi ra ngoài đường những khi trời nóng bức .
• Massage cho mí mắt : sử dụng ngón tay út tạo thành những chuyển động vòng tròn sẽ giúp quá trình tiết nước mắt được tốt hơn
• Hạn chế nhìn quá lâu vào màn hình máy tính, điện thoại..nên nghỉ giải lao mỗi giờ và chớp mắt thường xuyên.
• Bỏ hút thuốc lá và tránh xa các môi trường khói thuốc
• Dùng gạc mềm để vệ sinh mắt
• Khám mắt định kỳ : thị lực của người cao tuổi thường giảm sút theo thời gian. nếu thấy có các hiện tượng không tốt về mắt nên đi khám mắt định kỳ đảm bảo mắt hoàn toàn khỏe mạnh.
• Sử dụng thuốc tra mắt, các thuốc hỗ trợ khác giúp kích thích điều tiết nước mắt đều đặn

Những thông tin trên đây mong rằng có thể giúp các bạn hiểu thêm về bệnh khô mắt ở người già . Quan trọng hơn giúp bạn đọc tìm ra cách phòng tránh bệnh khô mắt. Hãy áp dụng ngay những kiến thức trên để giúp đôi mắt trở nên khỏe mạnh.