Khám phá sinh lý nam của các quý ông tuổi ngoài 50

Những thay đổi trong sinh lý nam tuổi 50

Ở độ tuổi này, cơ thể nam giới có nhiều thay đổi rõ rệt như dễ bị thừa cân, béo phì, lượng mỡ tích tụ ở cùng bụng tăng lên gây tình trạng bụng mỡ, các cơ bắp teo lại và có hiện tượng chảy xệ. Các bệnh như tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường, thấp khớp… xuất hiện ngày càng nhiều.

Cùng với đó, chức năng sinh lý nam cũng bị suy giảm theo. Khả năng cương cứng ở nam giới phụ thuộc rất lớn vào tâm lý. Những rối loạn sinh lý phát sinh do bệnh tật, uống rượu, hút thuốc sẽ là một cú giáng nặng nề vào chức năng sinh lý nam giới.

Ở độ tuổi này, các tế bào của tinh hoàn bắt đầu thoái hoá và được thay thế bằng các sợi collagen. Lượng testosterone trong cơ thể tiếp tục suy giảm khiến cho nhu cầu sinh lý cũng bị giảm xuống theo và nguy cơ mắc chứng yếu sinh lý nam ngày càng tăng lên.

Các cơ trơn ở các thể bao quanh các mạch máu trong dương vật dưới tác dụng của adrenalin và các hệ giao cảm co thắt thường xuyên hơn khiến cho kích thước dương vật dường như nhỏ lại.

Hai vấn đề phổ biến mà đàn ông ở độ tuổi này gặp phải đó là xuất tinh sớm và liệt dương. Đây là hai trong số bốn tình trạng của chứng bệnh yếu sinh lý nam.

Nguyên nhân của các chứng bệnh này không nằm ngoài vấn đề suy giảm sức khoẻ, suy giảm lượng hoóc môn sinh dục và vấn đề về tâm lý. Đây là những vấn đề vô cùng tế nhị ảnh hưởng rất lớn đến bản lĩnh đàn ông. Vì thế đàn ông thường rất ít khi chia sẻ cùng với người khác kể cả vợ mình.

Lâu dần sự thất bại này tạo nên một dấu ấn và nó sẽ hình thành một phản xạ có điều kiện khiến cho đàn ông càng mất niềm tin vào bản lĩnh đàn ông của mình. Chính điều này đã chi phối tâm lý của nam giới lâu dần gây ra những thay đổi về tính cách như hay cáu gắt, nóng giận, bực bội. Lúc này, đàn ông sẽ có khuynh hướng ít hoạt động hơn, thiên về triết lý nhiều hơn trước.

Tần số sinh hoạt vợ chồng giảm đi một cách rõ rệt, một tháng hoặc vài ba tháng mới tiến hành một lần. Nhu cầu được gần gũi vợ ở nam giới gia tăng nhưng thể lực thì không đủ.

Bí quyết giúp duy trì phong độ cho nam giới tuổi 50

Giống như sắc đẹp đối với phụ nữ, phong độ là vấn đề quan tâm hàng đầu của cánh mày râu dù ở bất cứ độ tuổi nào. Đối với các quý ông ở độ tuổi 50 thì vấn đề này càng được quan tâm nhiều hơn. Dưới đây Poliva xin giới thiệu một số biện pháp giúp quý ông luôn duy trì phong độ  đàn ông của mình.

Ăn uống đóng vai trò quan trọng với sức khoẻ mỗi người

Chế độ ăn uống khoa học đóng vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe của mỗi người. Ăn uống đủ chất giúp cơ thể có đủ năng lượng để có thể sinh hoạt một cách bình thường. Ngoài ra các chất dinh dưỡng có trong thức ăn còn giúp cơ thể đẩy lùi các tác nhân gây bệnh, khiến cho cơ thể khoẻ mạnh hơn, tăng cường sức để kháng.

Khi cơ thể khoẻ mạnh thì các cơ quan trong cơ thể cũng hoạt động một cách hiệu quả hơn trong đó có cơ quan sinh dục. Lúc này cơ quan sinh dục sẽ tiết ra nhiều hoóc môn sinh dục nam testosterone hơn giúp tăng cường sinh lý nam, tăng cảm giác ham muốn và khả năng cương cứng của dương vật.

Các loại hải sản chứa rất nhiều omega 3 giúp tăng cường sản sinh hoóc môn sinh dục nam cho cơ thể. Một số loại hoa qiuả như chuối, đu đủ, kiwi… giúp gia tăng ham muốn cho nam giới, kéo dài thời gian quan hệ.

Tuy nhiên nên hạn chế ăn các loại thức ăn có quá nhiều chất béo như dầu thực vật, mỡ động vật, bơ, phomat… vì đến độ tuổi này, chức năng tiêu hoá của dạ dày không còn được khoẻ mạnh như tuổi trẻ nữa. Các thức ăn có chứa nhiều chất béo không chỉ khó tiêu hoá, gây áp lực làm việc lớn cho dạ dày mà còn ảnh hưởng không tốt đến sinh lý nam giới, khiến cho lượng testosterone bị suy giảm một cách đáng kể.

Thể dục thể thao giúp cơ thể rắn chắc hơn

Thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp nam giới có một cơ thể khoẻ mạnh rắn chắc hơn. Ngoài ra thể dục thể thao còn khiến cơ thể toát mồ hôi cũng là một cách giúp loại bỏ các chất độc trong cơ thể ra ngoài, giúp thanh lọc cơ thể. Không chỉ thế, tập thể dục thể thao còn tạo cơ hội để có thể giao lưu, trò chuyện với nhiều người hơn giúp giảm stress, căng thẳng mệt mỏi một cách hiệu quả.

Thể dục thể thao còn giúp nam giới rèn luyện sức bền, độ dẻo dai của cơ thể giúp kéo dài thời gian quan hệ lâu hơn. Nếu quá bận rộn, có thể không cần tập với thời gian quá nhiều trong một này. Mỗi ngày chỉ cần tập từ 15 đến 30 phút cũng được nhưng cần tập đều đặn hàng ngày để có được kết quả tốt nhất. Một số bài tập nhẹ nhàng cho nam giới độ tuổi này như đi bộ, tập dưỡng sinh, cầu lông, đi bơi…

Kiểm tra sức khoẻ thường xuyên

Các chuyên gia đã khuyến cáo, đến tuổi hoàng hôn, nam giới nên nhìn nhận về vấn đề sinh lý nam một cách điềm tĩnh và khoa học. Cần hạn chế tối đa rượu bia, thuốc lá, cà phê. Những người uống rượu giỏi nhất sẽ là người kém cỏi trên giường nhất.

Trong thời gian này, đôi khi quý ông cũng nên tìm cách xa vợ một chút để có thể nhem nhóm lên ngọn lửa tình cho chính mình. Như thế các quý ông sẽ có cơ hội nhanh chóng dũng mãnh trở lại. Trong trường hợp nam giới bị tắt lửa hoàn toàn  thì biện pháp tốt nhất là đến khám bác sỹ và tâm sự thẳng thắn với vợ để khỏi bị nghi ngờ nhau.

Các bác sỹ sẽ căn cứ và bệnh trạng và tình trạng sức khoẻ của từng người để có thể có biện pháp thích hợp như sử dụng thuốc tăng cường sinh lý nam, bổ sung hoóc môn sinh dục nam testosterone… phù hợp.

Tuy nhiên các ông chồng cũng đường vội thất vọng. Bởi vì ở độ tuổi này thì chuyện vợ chồng không còn đồng nghĩa với hạnh phúc. Nam giới có thể sử dụng nhiều cử chỉ, hành động khác nhau để biểu hiện tình cảm với người bạn đời của mình. Vợ chồng luôn cảm thấy cần có nhau trong cuộc sống mới là hạnh phúc mãi mãi.