Lợi ích bất ngờ của việc đi bộ buổi tối

Theo tờ Stylecraze, 30 phút mỗi tối đi bộ sẽ nhận về vô vàn lợi ích:

- Giảm đau lưng. Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

- Tăng cường hệ thống miễn dịch.

- Giảm căng thẳng: Việc đi bộ buổi tối sẽ tiết ra hormone Endorphins, Serotonin và Dopamin... trong não bộ giúp giảm căng thẳng stress, mệt mỏi, làm tinh thần phấn chấn hơn.

- Tăng sức mạnh cơ bắp. Giảm huyết áp cao.

- Giúp bạn ngủ ngon hơn: Đi bộ vào buổi tối mỗi ngày có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vì bạn sẽ cảm thấy thư giãn, không bị căng thẳng hay áp lực.

- Giảm cân: Đi bộ sau bữa ăn tối giúp tiêu thụ lượng calo dư thừa, giúp cải thiện phản ứng cơ thể với insulin, giảm mỡ bụng.