Nguy hại không lường của chứng bệnh béo phì đối với sức khỏe người cao tuổi

1.Một số tác hại của béo phì đối với sức khỏe người cao tuổi

Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống

Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống là điều nhận ra đầu tiên khi mắc bệnh béo phì ở người cao tuổi. Không chỉ khiến khả năng vận động giảm, đi lại trở nên chậm chạp, béo phì còn khiến người cao tuổi không linh hoạt và xử lý tình huống khó khăn hơn.

Bệnh béo phì ở người cao tuổi là yếu tố làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch do hàm lượng cholesterol trong máu tăng cao. Khi Cholesterol tích lại trong mạch máu sẽ ức chế dòng máu và có thể dẫn tới đau tim, cao huyết áp hoặc đột quỵ là những tác hại của bệnh béo phì ở người già nguy hiểm nhất.

Tăng nguy cơ mắc bệnh Gout

Tác hại của bệnh béo phì ở người cao tuổi có thể kiến nguy cơ phát triển bệnh gout cao gấp 4 lần so với người có cân nặng bình thường. Nồng độ axit uric trong máu của người bệnh thừa cân béo phì tăng là nguyên nhân dẫn đến các khớp bị đau, viêm, đỏ… làm mức độ bệnh gout càng nặng hơn. Khi cân nặng giảm, nồng độ axit uric trong máu có thể giảm, nhờ đó giảm ảnh hưởng đến bệnh gout.

Tăng nguy cơ ung thư

Các ung thư thường gặp nhất ở nam giới bị béo phì là ung thư đại trực tràng; nữ giới là ung thư đường mật, vú, tử cung, buồng trứng….Cách tốt nhất để giữ gìn sức khỏe người cao tuổi là giảm cân và thực hiện chế độ sống lành mạnh, vui khỏe.

Là nguyên nhân gây ra bệnh thoái hóa khớp, đau thắt lưng

Trọng lượng cơ thể tăng khiến sức nặng đè lên các khớp lớn, đặc biệt là vùng lưng, khớp háng, khớp gối, cổ chân…làm cho các khớp này bị tổn thương và lão hóa nhanh. Tác hại của bệnh béo phì ở người già là gây đau đớn và khó khăn trong vận động, sinh hoạt hàng ngày của người bệnh.

2.Cách phòng tránh bệnh béo phì ở người cao tuổi

- Hạn chế năng lượng: Nhu cầu năng lượng của cơ thể sẽ giảm dần theo độ tuổi do các cơ bị teo lại, chức năng trao đổi chất giảm, do đó người cao tuổi sẽ tiếp nhận năng lượng ít hơn. Nếu năng lượng được cung cấp đầy đủ như những người còn trẻ thì nguy cơ các dấu hiệu bệnh béo phì ở người cao tuổi sẽ đến rất nhanh.

- Hạn chế mỡ:  Lượng mỡ trong máu của người cao tuổi càng tăng thì tỉ lệ mắc bệnh tim mạch cũng tăng theo. Hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều axit béo bão hòa, như thịt mỡ, pho mát. …Nên sử dụng các loại dầu thực vật chứa nhiều axit béo không bão hòa như dầu lạc, dầu ngô, dầu vừng…

- Bổ sung các loại vitamin và chất xơ: Những người cao tuổi nên bổ sung rau xanh và trái cây mỗi ngày để cung cấp chất xơ thực vật cho cơ thể. Thực phẩm chứa chất xơ và vitamin phong phú như rau xanh, trái cây, các loại đậu, các loại tảo… không chỉ ngăn ngừa bệnh béo phì mà còn phòng chống được nhiều bệnh thường gặp khác ở tuổi già như: mỡ trong máu cao, xơ cứng động mạch, tiểu đường…

- Tăng cường luyện tập: Cần luyện tập thể thao điều đặn để ngăn ngừa các tác hại của bệnh béo phì ở người cao tuổi. Tuy là các động tác nhẹ nhàng nhưng có thể giúp cơ thể đốt cháy một lượng calo nhất định. Đi bộ và tập dưỡng sinh là những môn mà người lớn tuổi nên tập luyện mỗi ngày.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh!