Những dòng thực phẩm giúp bạn điều trị mụn cực tốt trong hè này

Các loại hạt

Hạt hồ trăn và quả hạch Brazil là một trong những sản phẩm cực tốt trong việc điều trị mụn bởi nó chứa vitamin E giúp cải thiện sức sống của da. Các nghiên cứu mới đây đều đã chỉ ra rằng quả hồ trăn có tác dụng có lợi trên cơ thể bằng cách điều chỉnh mức insulin có thể dẫn đến giảm mụn trứng cá. Ngoài kẽm, đây cũng là các sản phẩm hạt có chứa các vitamin A, C và E.

Mặt khác, hạt Brazil chứa một chất chống oxy hóa có tên là selen có thể giúp cải thiện mụn bằng cách giảm viêm. Một nghiên cứu phân tích mẫu máu từ 37 người đàn ông đã cho thấy những người bị mụn có nồng độ selen thấp hơn đáng kể.
 
Trái cây

Bao giờ trái cây cũng là sản phẩm đặc biệt được nhiều người yêu thích và khuyến cáo sử dụng. Đối với các sản phẩm như táo, anh đào, chuối và quả mâm xôi rất giàu vitamin có đặc tính bảo vệ da. Chuyên gia dinh dưỡng đã nói rằng trong các trái cây và các loại hạt chứa hóa chất tự nhiên và chất chống oxy hóa mạnh mẽ đã được chứng minh là điều trị các tình trạng viêm da như bệnh vẩy nến và bệnh chàm.
 
Bên cạnh đó, trong các loại quả như quả bơ không chỉ giàu vitamin E mà còn chứa chất xơ và dầu không bão hòa đơn, có thể giúp ổn định lượng đường trong máu, giúp kích thích tố. Loại trái cây này cũng thường được sử dụng như một mặt nạ để làm mới và giữ ẩm cho làn da.
 
Rau

Thói quen sử dụng rau xanh thực sự vô cùng cơ lợi bởi hầu hết các loại rau xanh và lá đều thực sự tốt cho da. Rau bina, rau diếp, cải xoăn, bông cải xanh và lá cải… là các sản phẩm rau có chứa rất nhiều các loại vitamin, chất chống oxy hóa, sắt và canxi.Trong khi các sản phẩm rau xanh thường sẽ cung cấp dưỡng chất có tác dụng bảo vệ và chống lại các gốc tự do phá vỡ collagen thì các lại rau củ mang các màu sắc rực rỡ như màu cam của khoai lang và cà rốt có thể giúp phục hồi collagen.

Đặc biệt, ở những loại củ này còn cung cấp một lượng lớn các vitamin A lành mạnh, tự nhiên giúp duy trì độ mềm mại của da bằng cách ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông.

Trà

Nếu bạn đang có thói quen sử dụng các sản phẩm trà thì hãy giữ nó nhé. Bởi lẽ trong trà bạc hà có các tinh chất sẽ giúp làm giảm mức độ androgen (các hormone liên quan đến phát triển mụn) được khuyên dùng cho những người bị mụn trứng cá do rối loạn nội tiết tố.

Ngoài ra ở các dòng trà khác như trà nghệ lại có tác dụng điều trị và đặc tính chống viêm, trong đó hoạt chất curcumin có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc nhắm mục tiêu diệt vi khuẩn gây mụn trứng cá. Thành phần này cũng có thể được sử dụng dưới dạng các sản phẩm chăm sóc da từ nghệ.