Những loại đồ uống cực tốt trong ngày kinh nguyệt

Trà gừng

Gừng có chứa tinh chất zingiberol, ginger oil giúp ức chế hình thành rostaglandin là tác nhân gây đau bụng kinh. Vì thế, bạn nên chuẩn bị trong gừng trong ngăn bếp của mình để pha vào những ngày “đèn đỏ”. 

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc giúp trị chứng chóng mặt, đau đầu, mất ngủ rất tốt trong đông y. Riêng với phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt giúp thư giãn, giảm chóng mặt, buồn nôn và giảm co thắt tử cung, giúp giảm cơn đau bụng kinh. Đến kỳ kinh nguyệt chị em có thể pha thêm tách trà hoa cúc ấm nóng để trên bàn làm việc hay bàn học.

Sữa và sữa đậu nành

Đây là nguồn bổ sung chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt giàu canxi giúp tăng cường sức khỏe, chống mệt mỏi và đau bụng kinh.

Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm tình trạng chướng bụng, chán ăn khi hành kinh.

Sữa đậu nành là thực phẩm bổ sung estrogen, rất giàu phytoestrogen, một loại estrogen có nguồn gốc thực vật có thể thay thế estrogen nội sinh trong cơ thể người. Vì vậy, sữa đậu nành giúp điều hòa nội tiết tố nữ, qua đó điều hòa kinh nguyệt. Đồng thời sữa đậu nành rất giàu vitamin nhóm B, có tác dụng giảm bớt mệt mỏi và ngăn ngừa co thắt.