Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của quả chà là

Quả chà là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng. Lượng calo trong quả chà là cũng gần bằng với lượng calo trong nho khô hay quả sung. Chà là chứa một phần lớn tinh bột, một hàm lượng nhỏ protein và chứa nhiều vitamin cũng như các khoáng chất quan trọng cho cơ thể.

Hàm lượng chất xơ cao

Một cuộc nghiên cứu đã cho thấy, ăn chà là thường xuyên trong 21 ngày giúp tiêu hóa tốt hơn.

Phòng ngừa táo bón ở cả trẻ em và người lớn

Chất xơ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa đường và ngăn chăn lượng đượng trong máu tăng vọt sau khi ăn. Chính vì lý do này, chà là là 1 trong số loại quả có chỉ số tốc độ hấp thu đường huyết (GI) thấp.

Chứa các chất chống oxy hóa cao giúp phòng bệnh

Các chất chống oxy hóa có trong quả chà là

Flavonoids: là một chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm triệu chứng viêm và giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, Alzheimer và 1 số bệnh ung thư.

Carotenoids: được khoa học chứng minh là giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc 1 số bệnh liên quan đến rối loạn ở mắt như thoái hóa điểm vàng.

Acid phenolic: được biết đến là 1 hợp chất chống viêm, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và các bệnh ung thư.

Tốt cho não bộ

Một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy ăn chà là giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer.

Thúc đẩy chuyển dạ tự nhiên khi sinh nở

Ăn quả chà là khoảng vài tuần trước khi sinh có khả năng thúc đẩy quá trình chuyển dạ tự nhiên dễ dàng hơn. Trong 1 số nghiên cứu, trước khi sinh 4 tuần, bà bầu ăn quả chà là thường xuyên giúp quá trình đẻ thường tự nhiên dễ dàng hơn. 1 số nghiên cứu khác cũng cho thấy, bà bầu ăn chà là thường xuyên từ tuần thứ 37 của thai kỳ có thể sinh nở dễ dàng hơn và thời gian sinh trung bình không quá 4 tiếng.

Bạn nên chọn và sử dụng loại chà là khô, không đường vì trong quả chà là đã chứa 1 lượng đường khá cao.