3 vấn đề cần lưu ý nếu mẹ bầu muốn nhiều sữa sau sinh

Chế độ ăn uống:

- Mẹ cần đảm bảo bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, tránh các loại thức ăn cay nóng, đồ uống có cồn, chứa caffein như trà, cà phê.

Cho con bú: Cần kích hoạt các nội tiết tố thúc đẩy quá trình tạo sữa:

● Chỉ cho bé mặc mỗi tã quần, ôm bé sát vào người, mặt bé hướng vào ngực mẹ và cằm bé chạm vào bầu vú.

● Cho bé bú mỗi một tiếng một lần và bú đều cả hai ti, cố gắng cho bé bú mỗi bên hai lần.

● Massage và bóp nhẹ bầu ngực cùng lúc giúp nặn bớt sữa trong bầu ngực ra, đồng thời giúp kích thích ngực tạo ra dòng sữa mới.

Chế độ nghỉ ngơi

- Đối với những mẹ phải thức đêm chăm con hãy tranh thủ ngủ bù vào ban ngày.

- Luôn giữ tâm trạng thoải mái, vui vẻ, lạc quan.

- Ở cạnh những người ủng hộ mình trong việc cho con bú và chấp nhận mọi đề nghị giúp đỡ từ người thân và bạn bè trong công việc nhà, chăm sóc em bé hay mua sắm để mẹ có nhiều thời gian để nghỉ ngơi hơn và cơ thể chuyên tâm vào việc tạo sữa.

- Không nên cho bé ngậm ti giả, bú bình nhiều hoặc ăn thức ăn ngoài trong 6 tháng đầu tiên.