3 việc trước khi ngủ giúp gan thải độc tốt

Theo giáo sư tiến sĩ Vương Trấn Vu, trưởng khoa Gan, bệnh viện nhân dân số 2 Thiên Tân (TQ), nếu làm 3 việc này trong 10 phút trước khi đi ngủ và cố gắng thực hiện chúng đều đặn sẽ giúp sửa chữa các tế bào gan và làm cho gan ngày càng khỏe mạnh hơn.

Không uống rượu trước khi đi ngủ

Uống quá nhiều rượu trước khi đi ngủ sẽ làm tăng gánh nặng cho gan, ngăn chặn điều kiện gan nghỉ ngơi và giảm hiệu quả giải độc. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan, đặc biệt là bệnh gan do rượu.

Không để stress trước khi ngủ

Tâm trạng tiêu cực có thể có một số tác động không tốt đến sức khỏe của bạn khi làm cho cơ thể của bạn hoạt động không hiệu quả, khí huyết bị tăng kích thích mà vận động ngược với quy luật tự nhiên của nó.

Theo lý thuyết của y học cổ truyền Trung Quốc, những người luôn duy trì cảm xúc tiêu cực và trầm cảm sẽ làm ứ đọng gan, khí huyết sẽ di chuyển và chạy ngược lại với khí trong gan của bạn và không tốt cho sức khỏe tổng thể của mỗi người.

Uống một ly nước trước khi đi ngủ

Uống thêm chút nước trước khi đi ngủ sẽ làm loãng nồng độ chất độc và giảm tổn thương cho gan.

Người duy trì được việc uống một cốc nước ấm trước khi đi ngủ không chỉ tốt cho gan mà còn tốt cho việc giải độc thận và tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn.