Bài tập thở bằng cơ hoành giúp vòng eo thon thả bất ngờ

Tất nhiên, để thở giảm mỡ ở vùng eo cần phải thở đúng cách. Nếu không muốn đến phòng tập hoặc tham gia các hoạt động thể dục thể thao, hãy thử bài tập thở với cơ hoành một cách đều đặn để có một vòng eo lý tưởng.

Tập thở cơ hoành là một kỹ thuật thở sâu đơn giản có tác dụng tăng sự trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo ở phần trên của cơ bụng mang lại vòng eo thon gọn cho bạn.

Bước 1: Bắt đầu bằng cách nằm ngửa trên tấm thảm. Nếu bạn là người mới bắt đầu luyện tập, hãy đặt tay lên bụng để có thể kiểm soát hơi thở tốt hơn.

Bước 2: Từ từ hít vào qua mũi để dạ dày của bạn giãn nở ra dưới bàn tay.

Bước 3: Thở ra qua đôi môi mím chặt để bụng lõm xuống. Hãy chắc chắn rằng ngực của bạn luôn giữ đúng vị trí.

Bạn có thể bắt đầu bằng cách thực hiện các động tác thở cơ hoành trong 5 đến 10 phút, sau đó bạn có thể tăng thời gian. Không chỉ vậy, bài tập này có thể thực hiện cả khi ngồi hoặc đứng.