Bị mụn nhọt, tránh xa những thực phẩm này

Thức ăn cay: Thức ăn cay chủ yếu chứa cà chua, gia vị và ớt. Các thành phần này chứa lycopene mang tính axit, do đó có thể gây kích ứng da ở một số người, làm rối loạn độ pH của da.

Thực phẩm từ sữa: Các thực phẩm từ sữa làm tăng vọt đường huyết và các hormone gây mụn. Các thực phẩm này còn làm tăng lượng insulin trong cơ thể, khiến da tiết nhiều dầu.

Sữa bò: Sữa bò làm tăng lượng đường trong máu gây viêm. Sữa bò cũng làm tăng hàm lượng insulin, một chất kích thích sản sinh dầu trên da, dẫn đến mụn nhọt.

Đường: Các thực phẩm chứa nhiều đường rất dễ gây mụn nhọt, vì đường có tính gây viêm. Mụn nhọt là một dạng viêm da, vì vậy những người có da nhạy cảm nên chọn các thực phẩm có tính kháng viêm thay vì các món nhiều đường. 

Khoai tây chiên: Khoai tây chiên rất giàu chất béo, do đó dễ gây mụn. Món khoái khẩu này còn chứa rất nhiều chất béo chuyển hóa có hại cho da vì chúng làm tắc lỗ chân lông. 

Caffeine: Caffeine là thủ phạm chính gây mụn nhọt. Trà, nước ngọt, thức uống năng lượng, sô-cô-la và cà phê là những thực phẩm có hàm lượng caffeine cao.

Các loại quả hạch: Các loại quả hạch chứa omega-6 và androgen có thể gây viêm. Các loại quả hạch còn khiến da bạn nhiều dầu hơn.

Các loại ngũ cốc: Các loại ngũ cốc khó tiêu hóa như lúa mạch, lúa mạch đen, lúa mì, yến mạch,... có thể gây mụn nhọt. Các loại ngũ cốc này có hàm lượng gluten cao - nhân tố chủ yếu gây mụn nhọt cho những người có da nhạy cảm.

Thực phẩm chế biến: Thực phẩm chế biến thường có chỉ số đường huyết cao, dễ gây mụn nhọt. 

Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao: Bánh mì trắng, bánh ngọt, khoai tây chiên, ngũ cốc đã qua xử lí... là các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao. Các thực phẩm này làm lượng đường và insulin trong máu tăng nhanh, gây mụn nhọt.