Bí quyết đơn giản giúp các quý ông giữ thận luôn khỏe mạnh

Việc dưỡng thận được Đông y quan niệm là vô cùng quan trọng. Nhiều người nghi ngờ thận mình yếu đã đi mua các loại thực phẩm chức năng về uống nhưng trên thực tế, các bác sĩ cho rằng, mỗi người có một thể trạng và tình trạng mức độ bệnh khác nhau, cách bổ sung bằng thuốc cũng khác nhau và cần phải sử dụng hợp lý và chính xác

Bác sĩ Lý Hưởng, Khoa Tiết niệu, Bệnh viện Đông Trực Môn, Bắc Kinh, Trung Quốc chia sẻ với độc giả Kênh Bác sĩ Gia đình (TQ) về cách chăm sóc thận để hạn chế bệnh thận và tăng cường sức khỏe như sau:

Uống nước trước khi ngủ

Việc uống một lượng nước vừa đủ trước khi ngủ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, bài tiết các chất độc hại trong cơ thể ra ngoài. Đồng thời giúp thận duy trì chức năng ổn định.

Ngâm chân trước khi đi ngủ

Ngâm chân trước khi đi ngủ là một thói quen tốt cho tất cả mọi người, đặc biệt là đối với nam giới. 

Sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi, nhiều người thường lên giường và ngủ ngay. Tuy nhiên, điều đó không những không giúp cơ thể đỡ mỏi mà thậm chí còn gây mệt mỏi hơn. 

Việc dùng nước ấm để ngâm chân giúp lưu thông máu trong cơ thể, làm cho khí thận của nam giới trở nên mạnh mẽ. Thận khỏe hơn, cơ thể và tinh thần của nam giới cũng sẽ tốt hơn.

Thường xuyên xoa bóp tai

Tai là nơi có nhiều các huyệt chính của cơ thể con người. Trong đó, dái tai chính là nơi ẩn giấu nhiều huyệt của thận.

Việc chúng ta tạo thói quen xoa bóp dái tai sẽ giúp kích thích chức năng thận, làm sạch thận và làm loại bỏ hiệu quả các chất cặn bã dư thừa trong thận.

Bạn có thể xoa nóng 2 bàn tay rồi ốp lên vùng tai, dùng các ngón tay vuốt vành tai, xoa bóp toàn bộ tai cho đến khi nóng lên. Thực hiện trong khoảng trong 2-3 phút để đạt hiệu quả.

Đi tiểu trước khi ngủ

Nếu nam giới có thói quen uống nhiều nước trước khi ngủ phải chú ý đến việc đi tiểu kịp thời trước khi đi ngủ.

Nam giới cũng tuyệt đối không có thói quen nhịn tiểu để tránh tăng gánh nặng cho thận, hạn chế dẫn đến các bệnh khác nhau ở các cơ quan nội tạng. Ngoài ra, hoạt động này giúp cho giấc ngủ ngon hơn.

Ngoài ra, theo các nhà nghiên cứu Mỹ, việc duy trì cân nặng, ăn uống lành mạnh, không hút thuốc, uống rượu bia và theo dõi huyết áp cũng là một trong những bí quyết giúp cho thận luôn khỏe mạnh.