Các kiểu uống nước làm tổn thương thận ai cũng nên biết

Uống không đủ nước

Nhiều người chỉ đợi tới khi "khát khô cả cổ" mới chịu uống nước. Việc này thực tế khiến cơ thể không nạp đủ nước, các hoạt động chuyển hóa chất bị ảnh hưởng, chất thải không được đào thải ra bên ngoài một cách tốt nhất từ đó làm tổn hại đến các cơ quan nội tạng.

Ngoài ra, uống ít nước còn dẫn tới nồng độ nước tiểu cao, làm tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận, viêm thận.

Uống quá nhiều nước

Khi uống quá nhiều nước, thận phải làm việc nhiều hơn, lâu dài làm ảnh hưởng tới chức năng thận.

Thường xuyên dùng các loại đồ uống khác thay nước lọc

Đồ uống có gas, nước hoa quả, trà, cà phê được nhiều người sử dụng thay cho nước lọc. Tuy nhiên, thận không thích điều này. Bởi các loại nước trên chứa nhiều đường, phốt pho sẽ thúc đẩy việc bài tiết canxi ra ngoài. Từ đó dẫn tới hiện tượng sỏi thận.

Thường xuyên uống đồ ngọt có thể làm tăng nồng độ axit uric trong cơ thể, gây ra bệnh gout, tăng huyết áp, tiểu đường.