Các yếu tố gây trở ngại đến tình dục thời kỳ mãn kinh

Triệu chứng tiền mãn kinh

Rối loạn kinh nguyệt: thay đổi chu kỳ kinh và tính chất kinh nguyệt như kinh ít, kéo dài và thưa dần, rong kinh, cường kinh hoặc băng kinh…

Mất ngủ: khó đi vào giấc ngủ, dễ tỉnh giấc, khó ngủ lại… do thiếu hụt một lượng estrogen trong giai đoạn này.

Thay đổi tính tình, thay đổi tâm lý, tình cảm, dễ xúc động, hay khóc hay giận hờn, lo lắng, cáu gắt, mất bình tĩnh…

Rối loạn vận mạch biểu hiện bằng: nóng bừng mặt hay xuất hiện cơn bốc hỏa, toát mồ hôi, hồi hộp, đánh trống ngực…

Đau nhức cơ, xương khớp. Tăng cân, béo phì do rối loạn chuyển hóa chất mỡ.

Xuất hiện lão hóa da, tóc bạc màu và dễ rụng, gãy. Xuất hiện các rối loạn chuyển hóa như: cao huyết áp, đái tháo đường, bệnh tim mạch…

 Có nguy cơ xuất hiện các bệnh lý của ung thư đường sinh dục nữ như: ung thư cổ tử cung, tử cung và buồng trứng.

 Tình dục tiền mãn kinh

 Nhu cầu tình dục ít hơn so với trước đây, nguyên nhân do:

 Thời gian cần thiết để đạt đến cao trào khi sinh hoạt tình dục là rất dài do tuổi tác.

 Tính đàn hồi và sức căng của âm đạo giảm. Khả năng tiết chất nhầy kém. Vì thế khi sinh hoạt, phụ nữ thường cảm thấy đau. Có khi việc quan hệ gây tổn thương đến tổ chức niêm mạc hoặc tiếp tục gây viêm nhiễm đối với những trường hợp từng bị viêm và không muốn sinh hoạt tình dục.

Rối loạn tình dục tiền mãn kinh

Cũng có những phụ nữ lại cảm thấy trong thời kỳ tiền mãn kinh quan hệ tình dục thoải mái hơn vì không sợ mang thai, không phải tính toán chu kỳ rụng trứng. Hơn nữa không phải chịu sự quấy rầy của con cái, hôn nhân ổn định, lao động gia đình và xã hội giảm nhẹ, gánh nặng tâm lý và sức ép tinh thần ít đi. Vì vậy, có người cho rằng thời gian này là "kỳ trăng mật thứ hai" của cuộc sống vợ chồng. Sinh hoạt tình dục không những không giảm mà còn tăng lên.

Trong sinh hoạt tình dục của phụ nữ trung niên có thể phát sinh một số tình huống như: Từ vài phút sau khi sinh hoạt đến khi đi tiểu có cảm giác buốt, rát. Nguyên nhân là niệu đạo và niêm mạc bàng quang bị mỏng dần, dương vật khi ấn sâu vào âm đạo sẽ tạo thành ma sát gây ra vết thương nhẹ. Khi gặp tình trạng này sẽ không nên quan hệ tinh dục một thời gian, để cơ thể dần khôi phục lại.

Các yếu tố gây trở ngại đến tình dục thời kỳ mãn kinh

Trước đó đã không có được cảm giác thỏa mãn tình dục

Mối quan hệ vợ chồng không hạnh phúc

Sự thay đổi ở đạo: Âm đạo giảm tiết dịch, kém đàn hồi, thành âm đạo mỏng dễ tổ thương gây cảm giác đau rát, khó chịu

Suy giảm nội tiết tố khiến cho ham muốn tình dục suy giảm thậm chí không có nhu cầu

Sự thay đổi của bạn tình: Giảm cương cứng dương vật, giảm ham muốn tình dục, cần thời gian kích thích lâu hơn để đạt ham muốn.

 Vào giai đoạn tiền mãn kinh phụ nữ cảm nhận được rõ rệt các dấu hiệu về chiều của cơ thể, đặc biệt là sự khó khăn trong chuyện vợ chồng. Hiểu rõ cơ thể và những khó khăn sẽ giúp cho việc khắc phục được tốt hơn cho đời sống tình dục tuổi trung niên.

Cách cải thiện các hoạt động tình dục cho phụ nữ mãn kinh

4.1 Điều chỉnh cuộc sống

Tập luyện (30 phút/ngày), ăn uống, ngủ và giảm căng thẳng.Ăn uống: chế độ ăn ít béo, cholesteron thấp, tăng lượng calci (500 - 1200 mg mỗi ngày cho phụ nữ trên 51 tuổi), vitamin D (800 – 1000 UI mỗi ngày cho sản phụ trên 51 tuổi), tắm nắng (15 phút/ngày).

 Mãn kinh có gây trở ngại sinh hoạt tình dục không

Hãy thường xuyên tập luyện (30 phút/ngày), ăn uống, ngủ và giảm căng thẳng.

4.2 Các trợ giúp cho hoạt động tình dục tuổi mãn kinh

Một số thuốc đang sử dụng trợ giúp cho hoạt động tình dục – Không chứa hormone, dùng tại chỗ, được FDA chấp thuận và các BS sản phụ khoa chỉ định – Có tại Việt nam

Các chất làm tăng nhạy cảm: Gel Zestra, bôi âm vật và môi lớn, tác dụng ngay từ 3-5 phút và kéo dài 45 phút.

Giữ ẩm cho âm đạo kéo dài: Replens, bôi âm đạo, làm sạch tế bào chết và kích thích tái tạo TB niêm mạc AD, giữ ẩm trong 3 ngày.

Tăng kích thích tình dục: Gel bôi Vigel, chứa L-Arginine và Peppermint. Làm tăng Nitric Oxide, gây tăng lượng máu tại chỗ.

Chất bôi trơn hòa tan trong nước: Astroglyde, K-Y Jelly. Không dùng bôi trơn hòa tan trong dầu vì làm hỏng bao cao su.

Nong và tạo rung

Mãn kinh có gây trở ngại sinh hoạt tình dục không

Các sản phẩm trợ giúp cho hoạt động tình dục tuổi mãn kinh

4.3 Sử dụng liệu pháp hormone thay thế

Lợi ích của liệu pháp này

 Làm giảm bốc hỏa, giảm triệu chứng khô âm đạo và các bất thường tiết niệu.

Giảm nguy cơ loãng xương và ung thư đại tràng