Cách phòng chống bệnh ung thư đại tràng hiệu quả

Không ăn quá nhiều chất đạm

Để tránh mắc ung thư đại tràng không ăn quá nhiều chất đạm, đặc biệt là đạm động vậtViệc thường xuyên ăn các thực phẩm giàu chất đạm, đặc biệt là đạm động vật  là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc ung thư đại tràng.

Nói không với rượu bia

Cũng như thuốc lá những người thường xuyên sử dụng rượu bia hay các thức uống có cồn khác có nguy cơ bị ung thư đại tràng cao hơn hẳn những người khác. Tại sao vậy? Bởi chất cồn khi vào cơ thể sẽ gây ngộ độc và làm biến đổi cấu trúc của tế bào từ đó dẫn đến nhiều căn bệnh, trong đó có  ung thư. Ngừng ngay việc lạm dụng rượu bia là cách phòng chống bệnh ung thư đại tràng hữu hiệu cho bạn.

Không hút thuốc lá

Thuốc lá  được xem là nguyên nhân của hầu hết các căn bệnh ung thư, ngay cả bệnh ung thư đại tràng cũng xảy ra ở những đối tượng thường xuyên hút thuốc lá. Do vậy để bảo vệ sức khỏe của mình và phòng chống ung thư đại tràng hiệu quả, bạn nên từ bỏ ngay thói quen độc hại này.

Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi

Đây là nguồn thực phẩm giàu vitamin và chất xơ rất có lợi cho hoạt động của hệ tiêu hóa. Chúng giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón, giảm thiểu được thời gian phân tồn đọng trong đại tràng khiến cho chất độc có trong phân không còn cơ hội thấm ngược lại trong đại tràng sinh bệnh.

Bên cạnh đó, chất xơ cũng góp phần làm loãng các chất sinh ung thư có trong phân. Do vậy việc bổ sung rau xanh và trái cây vào chế độ ăn hàng ngày rất có lợi cho sức khỏe và giúp phòng ngừa bệnh ung thư đại tràng.

Hạn chế các thực phẩm nhiều dầu mỡ hoặc chế biến sẵn

Các thực phẩm được chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói, dăm bông thường chứa nhiều hóa chất bảo quản độc hại nếu thường xuyên sử dụng trong 1 thời gian dài sẽ tạo điều kiện cho ung thư phát triển.

Thêm vào đó các loại thức ăn nhiều dầu mỡ như đồ chiên, xào lại là điều kiện lý tưởng cho các vi khuẩn có hại trong đường ruột phát triển và dẫn đến sự tăng sinh bất thường của các tế bào biểu mô, từ đó dẫn đến ung thư. Nhóm thực phẩm này cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, là khởi nguồn cho nhiều bệnh tật nguy hiểm khác.

Chăm vận động và tập luyện thể dục thể thao

Duy trì được thói quen này sẽ giúp cho bạn có một cơ thể khỏe mạnh và hạn chế được nguy cơ mắc bệnh ung thư. Nghiên cứu cũng cho thấy những người bị ung thư đại tràng giai đoạn III sau khi được điều trị mà luyện tập aerobic thì sẽ giảm thiểu được nguy cơ tái phát bệnh.

Có thể thấy những cách phòng chống bệnh ung thư đại tràng kể trên không khó thực hiện, tuy nhiên để biến nó thành một thói quen thì bạn cần có sự quyết tâm tuân thủ thực hiện trong 1 thời gian nhất định. Hãy hành động ngay từ bây giờ để bảo vệ sức khỏe của bản thân một cách tốt nhất.