Đổi mới bữa ăn lành mạnh với sữa chua yến mạch

Đây là một trong những món ăn nhẹ rất thích hợp với mùa hè. Đặc biệt, đây còn là món ăn có tác dụng giảm cân hiệu quả, được nhiều chị em ưa thích.

Nguyên liệu:

- Yến mạch nấu chín, sau đó làm lạnh: 1/2 cup

- Sữa chua phô mai: 50 gram

- Các loại trái cây theo mùa

- Ly thủy tinh

Cách thực hiện: 

- Cho 1/4 cốc sữa chua phô mai ở đáy ly, sau đó cho tiếp 1/4 cốc bột yến mạch và sau đó đặt một ít trái cây tươi lên trên.

- Ngoài ra, bạn cũng có thể làm tương tự, cho một chút yến mạch, thêm một chút hoa quả, sau đó cho sữa chua và sữa tươi vào cùng. Rắc lên trên các loại quả khô. Sau đó đậy nắp và cho vào tủ lạnh. Đợi đến sáng hôm sau.

Lưu ý: một vài loại quả không nên ngâm qua đêm, để an toàn và đối với những người mới ăn, các loại hoa quả bạn có thể cho vào sau, trước khi ăn một chút để hương vị tươi ngon dễ thưởng thức.