Khi nào đàn ông đến... tháng?

Bác sĩ chuyên khoa người Mỹ Jet Diamond (tác giả của cuốn The Irritable Male Syndrome) đã khai thác các trường hợp nam giới cho rằng mình "đến ngày" và đưa ra kết luận: "Nam giới cũng có chu kỳ hormone y như phụ nữ".

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, đàn ông khi đến ngày cũng có những trải nghiệm tiền kinh nguyệt - bao gồm chuột rút, thèm ăn, có người thậm chí còn thấy đau bụng giống như chị em bị đau bụng kinh.

Một website chuyên khảo sát của Anh tên là VoucherCloud đã thực hiện một khảo sát trên 2.400 người, trong đó một nửa là nam giới, về việc họ có gặp phải những triệu chứng PMS - như chuột rút, mệt mỏi, và trở nên nhạy cảm hơn không?.

Kết quả, 26% nam giới cho biết họ có những trải nghiệm này, và họ cũng gọi đó là "đến kỳ". Trong đó, 12% thú nhận lúc đó họ trở nên nhạy cảm về vấn đề cân nặng, 5% cảm thấy như "đau bụng kinh", 9% thì luôn cảm thấy đói.

Trước đó, một nghiên cứu khác từ năm 2004 cho thấy, những nam giới tham gia nghiên cứu cũng chịu các triệu chứng PMS, thậm chí còn "khủng khiếp" hơn ở nữ. Theo đó, khi đến chu kỳ giảm testosterone, nam giới sẽ phải chịu đựng cảm giác cáu gắt, trầm cảm, lơ đãng, kèm xu hướng bạo lực hơn hẳn bình thường.

Trong khi đó, đàn ông thường ít chia sẻ những khó khăn cả về công việc, cuộc sống và đặc biệt là cảm xúc của họ với người khác. Chính vì vậy, họ lại càng thấy căng thẳng hơn mỗi khi "đến kỳ".

Tuy nhiên, theo Tiến sĩ, nhà tâm lý trị liệu Jed Diamond triệu chứng này ở đàn ông lại không xảy ra thường xuyên, đều đặn như chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Phần lớn người đàn ông dễ gặp những hiện tượng này nhất là ở tuổi mới lớn và tầm trung niên. 

Thông thường mức testosterone của một người đàn ông bắt đầu giảm sớm nhất là 30 tuổi. Nếu kéo dài tình trạng này, nam giới cần đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị bởi nó sẽ ảnh hưởng nhiều đến tâm lý và chất lượng sống của họ.

Để xoa dịu đàn ông khi đến kì, nam giới nên tập thể dục đều đặn để giảm stress hiệu quả, duy trì hormone testosterone ổn định.Ngoài ra, nên chú ý:

- Điều hòa cảm xúc và tâm trạng bản thân.

- Nghỉ ngơi, ngủ đúng giờ giấc

- Hạn chế căng thẳng, tránh ôm đồm công việc

 - Ăn thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin D

- Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng bao gồm protein, chất béo tốt và carbohydrate

- Tránh uống rượu và hút thuốc lá.