Không chỉ quả mà lá ổi cũng có những công dụng tuyệt vời với sức khỏe

Có khả năng chống ung thư

Các nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật cho thấy chiết xuất lá ổi có thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Song điều đó không có nghĩa chiết xuất lá ổi giúp điều trị ung thư ở người. Nghiên cứu sâu hơn cần được thực hiện trước khi có bất kỳ lời tuyên bố nào.

Tăng cường hệ miễn dịch

Một quả ổi cung cấp lượng cho vitamin C gấp 4 lần so với quả cam. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Hạ đường huyết

Một số nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật cho thấy chiết xuất từ lá ổi giúp cải thiện lượng đường trong máu, kháng insulin. Đây là tin tốt cho những bệnh nhân tiểu đường hoặc những người có nguy cơ cao.

Giúp tim khỏe

Nhiều nhà khoa học tin rằng hàm lượng chất chống ôxy hóa và vitamin cao trong lá ổi có thể giúp bảo vệ trái tim của bạn khỏi bị tổn thương bởi các gốc tự do.

Hàm lượng kali và chất xơ hòa tan cao hơn trong quả ổi cũng được cho là góp phần cải thiện sức khỏe của tim.

Ngoài ra, chiết xuất lá ổi có liên quan đến việc giảm huyết áp, giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.

Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần trên 120 người cho thấy ăn ổi chín trước bữa ăn khiến huyết áp giảm 8-9 điểm, giảm tổng lượng cholesterol gần 10% và tăng cholesterol tốt lên 8%.

Giảm các triệu chứng đau do kinh nguyệt

Một số bằng chứng cho thấy chiết xuất lá ổi có thể làm giảm cường độ cơn đau trong ngày đèn đỏ.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Quả ổi cung cấp nguồn chất xơ tuyệt vời. Chỉ cần một quả ổi đã có thể cung cấp 12% lượng chất xơ khuyến nghị hằng ngày của bạn. Ăn nhiều ổi có thể hỗ trợ nhu động ruột khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón.

Chiết xuất lá ổi cũng có thể giảm cường độ và thời gian tiêu chảy. Một số còn chỉ ra rằng nó còn có tác dụng kháng khuẩn. Điều này có nghĩa nó có thể vô hiệu hóa các vi khuẩn có hại trong ruột có thể gây tiêu chảy.

Giúp giảm cân

Ổi cung cấp 37 calo và 12% lượng chất xơ khuyến nghị hằng ngày. Ổi chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Bạn sẽ không lo thiếu các vi chất dinh dưỡng quan trọng.

Đẹp da

Giàu vitamin và chất chống ôxy hóa khiến ổi là thực phẩm rất tốt cho làn da của bạn. Chất chống ôxy hóa của nó có thể bảo vệ da của bạn khỏi bị hư hại, có thể làm chậm quá trình lão hóa, giúp ngăn ngừa nếp nhăn.