Nhận biết tinh dịch loãng và các biện pháp khắc phục tự nhiên

Ở nam giới khỏe mạnh, sau quá trình giao hợp sẽ xuất tinh bình thường. Khi đó, tinh dịch nhìn thấy có màu trắng xám và hơi đặc, khoảng 15 đến 30 phút sẽ hóa lỏng.

Tinh dịch loãng là một hỗn hợp dịch giữa tinh trùng và dịch của nhiều tuyến sinh dục tiết ra như: dịch của mào tinh hoàn, túi tinh, tuyến tiền liệt có sự bất thường về một trong những thành phần của nó. Khi ấy, chú lính hoặc không có tinh trùng hoặc có không đủ số lượng và chất lượng tinh trùng, không đủ các chất thiết yếu nuôi và bảo vệ tinh trùng.

Dưới đây là những dấu hiệu nhận biết tinh dịch loãng:

- Tinh dịch loãng thường đi kèm tình trạng tinh dịch ít.

- Tinh dịch lúc đầu có thể như nước lã, sau thì trong như nước vo gạo.

- Có thể hơi nhầy.

- Ngửi có mùi tanh

Khắc phục tình trạng tinh dịch loãng

- Cải thiện chế độ dinh dưỡng:

Một trong những nguyên nhân khiến nam giới bị loãng tinh trùng là do thiếu hụt về dinh dưỡng. Để khắc phục, nam giới cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, đảm bảo chất dinh dưỡng cần thiết. Tăng cường ăn những món ăn bổ dưỡng cho tinh trùng, những thực phẩm giàu vitamin, kẽm, sắt, acid folic như các món thịt bò, thịt cừu, thịt gà trống, tinh hoàn động vật, hàu, tôm, sò,….

Nên tăng cường những thực phẩm chứa vitamin E và arginin như bắp cải, hay súp lơ xanh. Một số các loại hạt như hạt hướng dương, hạt điều, vừng…; những thực phẩm giàu vitamin A, B12, C như chuối, lựu, dâu, kiwi, măng tây, … để cơ thể tăng cường sản xuất ra tinh trùng.

Đặc biệt nam giới nên hạn chế những thực phẩm không tốt cho sinh lý nam như đậu tương, rau răm,…

- Tăng cường thể dục, thể thao:

Để duy trì một cơ thể khỏe mạnh việc tập luyện thể dục thể thao đều đặn, hợp lý là rất quan trọng. Khi cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng thì khả năng sinh tinh cũng lớn hơn.

- Hạn chế sử dụng các chất kích thích:

Nam giới nên hạn chế (tốt nhất là loại bỏ) thói quen dùng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá hay các chất gây nghiện. Làm được điều này, khả năng sinh lý của nam giới sẽ được cải thiện lên rất nhiều.

- Chế độ nghỉ ngơi hợp lý:

Không nên thức khuya, giữ cho tinh thần luôn thoải mái, tránh tối đa những áp lực và căng thẳng. Trong quan hệ, bạn nên quan hệ điều độ, không nên quan hệ quá nhiều, quan hệ thô bạo khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược ảnh hưởng rất nhiều.

Nếu tình trạng không được cải thiện, nam giới nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và điều trị.