Những biện pháp phòng chống sốc nhiệt những ngày nắng gắt!!

Việt Nam đang chuyển dần sang mùa hè, nhiệt độ nhiều khu vực đã tăng cao. Đặc biệt ở khu vực miền Bắc chuyển giao mùa thời tiết thay đổi thất thường và đột ngột, kèm thêm phải di chuyển nhiều, chúng ta rất dễ bị  sốc nhiệt, cảm nắng.

Sốc nhiệt, say nắng là tình trạng thân nhiệt tăng cao nghiêm trọng và đột ngột, kèm theo rối loạn hoạt động của các cơ quan như thần kinh, tuần hoàn, hô hấp. Những biểu hiện thường thấy của người bị say nắng như mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, đổ nhiều mồ hôi, da nhợt nhạt, khát nước bất thường và thân nhiệt tăng cao (38 độ trở lên).

Khi cảm thấy bản thân đang có dấu hiệu của sốc nhiệt hoặc thấy người khác có biểu hiện, bạn nên nhanh chóng di chuyển tới nơi mát mẻ, có bóng râm, tránh ánh nắng mặt trời, và áp dụng các giải pháp sau đây để giảm triệu chứng sốc nhiệt:

- Cởi bớt quần áo để giảm nhiệt cơ thể.

- Để có thể giảm thân nhiệt nhanh chóng, hãy sử dụng khăn mát đã vắt ráo nước chườm vào cơ thể.

- Lập tức liên hệ với cấp cứu.

Ngoài ra, để chống say nắng khi di chuyển ngoài đường, bạn có thể:

- Uống nhiều nước, đặc biệt nếu đang tập thể dục hoặc hoạt động mạnh

- Mặc quần áo mỏng rộng và nhẹ nhàng.

- Tắm bằng nước mát trước khi ra khỏi nhà.

- Tránh uống quá nhiều rượu hoặc những thức uống gây nóng cơ thể.

- Tránh hoạt động quá sức dưới trời nắng.

- Hạn chế ra ngoài vào những thời điểm nắng nóng nhất tỏng ngày như 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều.

- Đội mũ chống nắng khi ra ngoài.

Say nắng rất nguy hiểm cho cả người lớn và trẻ em, hãy có những biện pháp chuẩn bị phòng chống cho những ngày nắng sắp tới.