Những lợi ích từ thói quen tắm nước lạnh mỗi sáng thức dậy

Các chuyên gia thường khuyên vào buổi tối nên tắm bằng nước ấm để cơ thể thoải mái dễ đi vào giấc ngủ, trong khi đó vào buổi sáng bạn nên tắm bằng nước lạnh.

Theo các nghiên cứu, tắm vào buổi sáng là một cách tốt để bạn trở nên tỉnh táo hơn, giúp da được mát xa và kích thích, đồng thời đây còn là cách rèn luyện cho huyết quản vùng bên trong da. 

Việc tắm lạnh sáng sớm sẽ làm tăng khả năng thích ứng với sự thay đổi của thời tiết và các nhân tố bên ngoài của vùng da và huyết quản, từ đó tăng sức đề kháng của cơ thể.

Thói quen tắm nước lạnh vào sáng sớm còn giúp tinh thần phấn chấn, giúp bạn thoát khỏi tình trạng ưu phiền, mệt mỏi mà còn tạo ra sức sống cho một ngày mới làm việc và học tập.

Những lợi ích tuyệt vời từ việc tắm nước lạnh buổi sáng:

- Thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn.

- Tăng cường khả năng miễn dịch.

- Cung cấp sự kích thích, tăng năng lượng và sự tỉnh táo (Đã được chứng minh là hiệu quả hơn so với caffeine).

- Kích thích thở sâu, có ý thức.

- Tốt cho da và tóc (Tắm nước nóng có xu hướng làm khô da và tóc).

- Giải độc hệ bạch huyết.

- Giúp chống viêm.

- Hỗ trợ phục hồi sau tập luyện.

- Giảm trầm cảm, căng thẳng và lo lắng. 

- Tăng sự tỉnh táo và tập trung.