Những món ăn phụ nữ nên bồi bổ sau kỳ kinh nguyệt

Theo BS Minh Sơn gợi ý một vài liệu pháp ăn uống dưới đây giúp chị em nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau những ngày đèn đỏ:

Mực xào gừng: Món ăn bổ máu, tăng cường thể lực

Mực tươi 250g, gừng giã vắt lấy nước cốt 10ml. Mực tươi rửa sạch, thái mỏng. Phi thơm tỏi xào mực chín rồi cho nước gừng vào, nêm gia vị là dùng được. Dùng nóng.

Gà ác hầm hà thủ ô, táo đỏ: Món ăn bổ khí huyết

Thịt gà ác 200g, hà thủ ô đã chế 20g, táo đỏ 10 quả. Gà ác rửa sạch cắt miếng nhỏ. Các vị thuốc trên rửa sạch cho vào túi vải buộc chặt. Xào qua gà rồi đổ nước xâm xấp, cho túi thuốc vào hầm cùng tới khi gà chín mềm, nêm gia vị vào là dùng được.

Cao ích mẫu sơn tra: Bài thuốc có tác dụng chữa ứ huyết, hành kinh dai dẳng

50g ích mẫu, 50g sơn tra phiến thái mỏng, 500ml nước, 100g đường trắng. Rửa sạch các vị thuốc, sắc đến khi còn 400ml nước thuốc thì cho thêm đường vào cô đặc. Mỗi lần uống 20ml, ngày 2 lần, uống trong 3 ngày. 

Thịt nạc nấu ích mẫu, đậu đen: Món ăn chữa huyết ứ, rối loạn kinh nguyệt

Thịt nạc 200g, ích mẫu 30g; đào nhân, tô mộc 15g, đậu đen 150g. Thịt nạc thái mỏng. Các vị thuốc trên cho vào túi vải buộc chặt. Tất cả cho vào nồi đổ nước hầm tới khi thịt và đỗ đen chín nhừ là được.