Những sai lầm dễ mắc khi chăm sóc người cao tuổi

Ăn càng nhiều đồ bổ dưỡng càng tốt

Người Việt hay có thói quen dành các loại thức ăn bổ dưỡng cho cha mẹ, ông bà vì quan niệm “người già cần bồi bổ sức khỏe”. Đáng tiếc, những món ăn bổ dưỡng như thịt quay, thịt nấu đông, nội tạng động vật... chứa nhiều cholesterol, có thể dẫn đến cơn đột quỵ hoặc tai biến. Hơn nữa khi có tuổi, khả năng nhai nghiền thức ăn và chức năng tiêu hoá đều giảm, quá trình tiêu hóa hấp thu chất đạm cũng kém đi, nếu ăn nhiều chất bổ dưỡng có thể gây béo phì, mỡ máu cao…

Những sai lầm phổ biến trong chăm sóc người cao tuổi - 1Thực tế, ăn uống đôi khi không còn là thú vui của người cao tuổi vì sức khỏe giảm sút. Tình trạng mất ngủ hay cơ thể khó chịu bởi những cơn đau vặt càng khiến bữa ăn nhạt vị hơn. Vì vậy, khi chuẩn bị bữa ăn cho người cao tuổi, nên chọn những thực phẩm không nhiều mỡ, tăng cường các loại rau củ quả, sử dụng dầu thực vật, đảm bảo đủ chất đạm bằng cách tăng cường ăn cá và các loại đậu, đỗ…Nếu muốn thay đổi khẩu vị, có thể đa dạng hoá phương pháp chế biến nhưng phải chú ý độ mặn, nhạt vừa phải, không nóng quá, không lạnh quá.

Không khám bệnh định kỳ

Nhiều người cao tuổi không thích đi khám bệnh định kỳ vì sợ phát hiện bệnh, con cháu vì thế cũng không nỡ ép buộc họ làm điều họ không thích. Thực tế, tâm lý chủ quan với sức khoẻ của người cao tuổi rất nguy hiểm vì ở độ tuổi này, các cơ quan trong cơ thể đã lão hoá, chức năng đào thải chất độc suy giảm, rất dễ bị mắc phải các căn bệnh nguy hiểm như: mỡ máu, tiểu đường, tim mạch, loãng xương… Vì vậy, dù không có biểu hiện bệnh, người thân trong gia đình cũng nên thuyết phục người cao tuổi đi khám sức khỏe tổng quát định kỳ 6 tháng/lần, vừa phòng bệnh vừa có thể sớm phát hiện bệnh, từ đó có phương pháp điều trị kịp thời.

Nên hạn chế vận động vì dễ té ngã

Y học chứng minh rằng sự ngưng trệ trong cơ thể sẽ dẫn đến sự thoái hóa. Vì vậy, dù đi đứng chậm chạp nhưng người cao tuổi cũng cần vận động thường xuyên để khớp xương co duỗi, tăng cường sức khỏe tim phổi, hỗ trợ ổn định huyết áp, tinh thần thoải mái hơn.

Trong các hình thức vận động, đi bộ là hình thức thông dụng, dễ thực hiện và không tốn kém. Hầu hết người cao tuổi có thói quen đi bộ đều đặn sẽ cảm thấy ăn ngon, ngủ sâu, tinh thần sảng khoái. Riêng những người già bị hạn chế khả năng đi lại sau tai biến, việc tập luyện vận động để phục hồi chức năng lại càng quan trọng hơn quyết định phần lớn khả năng hồi phục hoàn toàn của người cao tuổi. Tùy vào bệnh trạng và hướng dẫn của bác sĩ, người thân hãy động viên, hỗ trợ những bệnh nhân này vận động khoảng 30 phút/ ngày để nhanh chóng tái hòa nhập cuộc sống bình thường.

Ít trò chuyện vì cho rằng người cao tuổi cần được nghỉ ngơi

Người lớn tuổi thường có cảm giác “bị bỏ rơi” khi sống cùng con cháu vì phần lớn người trẻ đều không mấy hào hứng khi trò chuyện với những người “nhớ nhớ quên quên”. Ngược lại, càng lớn tuổi, người già càng có nhu cầu được trò chuyện, sẻ chia và quan tâm. Và người già dù có “trái tính” đến đâu nhưng đều bị thuyết phục bởi con cháu biết lắng nghe và nói chuyện ngọt ngào. Nếu bạn cảm thấy khó chịu khi phải nghe một câu chuyện cứ lặp đi lặp lại, có thể khéo léo chuyển hướng bàn về những thay đổi xã hội hoặc chủ động kể những chuyện vui khác. Người già thường yêu thích trẻ con, bạn nên tạo cơ hội cho ông bà vui chơi với các cháu để họ không còn cảm giác cô đơn.

Nhiều sai lầm trong chăm sóc vệ sinh

Người cao tuổi rất cần sự quan tâm của con cháu, nhưng đối với vấn đề nhạy cảm như vệ sinh cá nhân, họ lại muốn tự chủ để bảo vệ lòng tự tôn. Đôi khi do thiếu kiến thức và thiếu sự tinh tế, người thân thường mắc phải một số sai lầm như chủ động thực hiện hết cả quy trình, lựa chọn sản phẩm chăm sóc vệ sinh không phù hợp…gây ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý và sức khỏe người cao tuổi.

Tại Nhật Bản, quốc gia nổi tiếng về chất lượng cuộc sống người cao tuổi, người ta quan niệm chăm sóc người lớn tuổi hay người đau yếu phải luôn ghi nhớ rõ hai yếu tố: tính tự chủ và lựa chọn sản phẩm phù hợp. Vì vậy, người cao tuổi được khuyến khích tự chủ trong sinh hoạt và chăm sóc cá nhân tùy theo khả năng. Riêng các sản phẩm chăm sóc vệ sinh như tã giấy, người Nhật cũng phân biệt rõ từng loại tã giấy dành cho mỗi đối tượng dựa vào khả năng đi lại của người dùng.

Cụ thể, những người có thể đi lại được khuyến khích mặc tã quần. Loại tã này được thiết kế dạng quần rất dễ mặc, nên người dùng có thể tự chăm sóc bản thân dễ dàng hơn. Trong khi đó, những người có khả năng đi lại bị hạn chế được khuyên dùng tã dán, vì sản phẩm này rất thuận tiện cho người chăm sóc khi thay tã cho người dùng trong tư thế nằm.

Ngoài ra người Nhật Bản còn rất ưa chuộng các sản phẩm bổ trợ giúp cho việc chăm sóc người lớn tuổi trở nên dễ dàng và kinh tế hơn. Miếng lót bổ sung dễ dàng thay thế và tiết kiệm chi phí, tấm đệm lót tăng cường bảo vệ giúp chống trào hiệu quả hơn.

5 bí quyết chăm sóc người cao tuổi

1. Để người cao tuổi tham gia các hoạt động xã hội

Các bạn cần tạo điều kiện cho người già tham gia vào các hoạt động xã hội để họ cảm thấy thoải mái, thư giãn khi được tiếp xúc với nhiều người. Giúp người già giảm bớt cảm giác chán nản, mệt mỏi thường thấy. Các hoạt động xã hội rất đa dạng như:- Tập thể dục.- Tham gia hội, nhóm địa phương.- Tham gia vào các hoạt động làng xã.- Các lớp học dưỡng sinh...

2. Người già nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày

Chế độ ăn uống của người cao tuổi đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm thiểu bệnh tật, nâng cao sức khỏe và tuổi thọ cho người già. Chính vì vậy, chúng ta cần quan tâm đến những vấn đề sau khi cho người cao tuổi ăn:- Người cao tuổi không nên ăn quá no.- Các bữa ăn nên được chia nhỏ ra thành 5, 6 bữa trong ngày.- Các món ăn nên được thay đổi cách thức để tạo cảm giác thèm ăn.

3. Chế độ dinh dưỡng giàu thực vật

Bên cạnh việc quan tâm đến chế độ ăn trong ngày, chúng ta cũng cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng trong các món ăn. Các bạn nên làm theo những lời khuyên sau:- Chế độ ăn hàng ngày có nhiều rau, củ, quả và giảm bớt thịt.- Không nên ăn nhiều nội tạng động vật như tim, gan, lòng, dạ dày...- Ăn các loại cá, tôm, cua nhiều hơn.- Giảm bớt chất béo, trong bữa ăn.- Không ăn quá nhiều chất ngọt.- Không nên ăn mặn, chua quá.

4. Thường xuyên thăm hỏi

Những người cao tuổi thường hay cảm thấy cô đơn, trống trải khi phải ở nhà một mình. Vì vậy, hãy thường xuyên đến thăm hỏi, chăm sóc người cao tuổi vào những ngày nghỉ, thời gian rãnh rỗi là liều thuốc tốt nhất để giúp họ vui vẻ hơn, yêu đời hơn.

Đáng tiếc rằng điều tưởng như đơn giản này lại đang trở nên rất khó khăn trong các gia đình hiện đại vì thời gian để làm việc và học tập đã chiếm gần hết quỹ thời gian trong ngày.

Việc thăm hỏi có thể diễn ra theo nhiều cách:Gọi điện hỏi thămCho các cháu lên chơi với ông bà.Đưa ông bà đi du lịch với gia đình...

5. Khám sức khỏe định kỳ

Người cao tuổi thường xuyên mắc rất nhiều loại bệnh khác nhau do sự suy giảm của hệ thống đề kháng và hệ thống tiêu hóa do tuổi tác. Người già thường xuyên mắc các bệnh như huyết áp, tim mạch, trí nhớ, xương khớp... Trong đó, đa số những bệnh này đều không thể chữa dứt điểm và tăng nặng theo thời gian.

Việc khám sức khỏe định kỳ là một hoạt động vô cùng cần thiết khi chăm sóc người cao tuổi nhằm mục tiêu phát hiện sớm các bệnh để có biện pháp điều trị kịp thời giúp hạn chế hoặc điều trị dứt điểm ngay từ khi bệnh còn mới.

Điều trị cho người cao tuổi rất khó khăn và mất nhiều thời gian, đồng thời khả năng hồi phục của người cao tuổi cũng rất kém. Phát hiện bệnh càng sớm chừng nào thì hiệu quả điều trị càng tốt chừng đó.