Những thói quen xấu ảnh hưởng đến "cậu nhỏ"

Thiếu ngủ

Tình trạng mất ngủ kéo dài ở nam giới khiến cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng. Điều này khiến quá trình tuần hoàn máu bị ảnh hưởng, gây khó khăn trong việc cương cứng dương vật. Bên cạnh đó, tình trạng thiếu ngủ còn có thể gây giảm ham muốn tình dục do sự suy giảm hormone testosterone trong cơ thể.

Uống nhiều rượu

Rượu là một chất gây trầm cảm, nếu sử dụng nhiều có thể làm giảm tâm trạng, giảm ham muốn tình dục và làm cho nam giới khó đạt được sự cương cứng hoặc đạt cực khoái.

Nhiều trường hợp, lạm dụng rượu là nguyên nhân phổ biến của rối loạn chức năng cương dương.

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), mức độ uống rượu vừa phải có nghĩa là không quá 2 ly/ngày đối với nam giới và 1 ly/ngày đối với phụ nữ. Gan sẽ mất 1 tiếng để phá vỡ lượng rượu trong khoảng 1 ly uống tiêu chuẩn.

Béo phì

Béo phì có thể dẫn đến tình trạng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới. Trọng lượng quá cao còn có thể khiến nam giới bị rối loạn cương dương, có thể do lượng cholesterol cao, tăng huyết áp, tiểu đường làm ngăn cản máu chảy đến các bộ phận của cơ thể bao gồm dương vật và gây ra các vấn đề về sự cương cứng.

Nghiên cứu cho thấy nam giới tiêu thụ chế độ ăn uống nhiều chất béo có hại có chất lượng tinh trùng thấp hơn bình thường.Nam giới béo phì cũng có thể mắc hội chứng dương vật bị chôn vùi, một tình trạng mà dương vật bị chôn vùi dưới nếp gấp của da. Vì thế, tình trạng béo phì có thể dẫn đến vô sinh do ảnh hưởng đến tinh trùng. 

Thủ dâm quá độ

Thủ dâm mang lại một số lợi ích. Tuy nhiên, việc thủ dâm quá độ là một trong những nguyên nhân làm “hư cậu bé”.

Nó có thể dẫn đến sự hình thành các mô sẹo xung quanh các buồng cương cứng, dẫn đến sự uốn cong dương vật, gọi là bệnh Peyronie. Ngoài ra, nó có thể làm suy giảm ham muốn, ảnh hưởng sức khỏe, khiến cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi và suy nhược.

Ăn uống thiếu lành mạnh

Bạn nên có một chế độ ăn với các thực phẩm giàu protein, chất béo tốt, carbs, kẽm và vitamin để vừa tốt cho “cậu nhỏ”, vừa tốt cho sức khỏe tổng thể.

Thói quen dùng nước ngọt có ga có thể gây tăng cân, nguy cơ sâu răng, béo phì, loãng xương và nhiều bệnh lý tiềm ẩn khác cũng như có thể làm giảm ham muốn và giảm kích thước cậu nhỏ.

Các thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa và cholesterol có thể gây viêm trong mạch máu hoặc xơ vữa động mạch, có thể cản trở lưu lượng máu đến dương vật, giảm hormone nam, tác động xấu đến quá trình sản xuất tinh trùng.

Vệ sinh dương vật kém

Việc vệ sinh vùng kín ở nam giới vô cùng quan trọng, nhất là ở vùng da bìu và bao quy đầu. Ở vùng này có thể xuất hiện những chất bẩn trong bao da, nếu dính ở rãnh bên trong hoặc bề mặt đầu dương vật trong thời gian dài có thể tạo cơ hội cho vi khuẩn sinh sôi phát triển, gây viêm quy đầu, về lâu dài có thể dẫn tới ung thư dương vật nếu không được điều trị.

Nên sử dụng dung dịch rửa có chứa chất dưỡng ẩm nhẹ, hạn chế bị kích ứng bởi các chất tẩy rửa để vệ sinh dương vật. Bạn hãy thoa dung dịch rửa vào lòng bàn tay, xoa đều xung quanh dương vật ở bên ngoài lẫn bên trong bao quy đầu rồi rửa kỹ bằng nước sạch. Nên sử dụng nước ấm rửa để loại bỏ nấm mốc và vi khuẩn.