Những thực phẩm giúp hạ nhanh cholesterol xấu

Đậu lăng

Đậu lăng có chứa nhiều chất xơ. Chất xơ hòa tan trong đậu lăng tạo thành một chất dính cholesterol và di chuyển chúng ra khỏi cơ thể.

Cà chua

Cà chua có chứa một hợp chất thực vật gọi là lycopene, chúng có thể làm giảm mức cholesterol LDL (chất béo xấu).

Trà xanh

Các nhà nghiên cứu cho biết catechin, một loại chất chống ôxy hóa có trong trà, có thể làm giảm mức cholesterol.

Táo

Táo có thể giúp hạn chế các yếu tố nguy cơ thường liên quan đến bệnh tim bằng cách giảm mức cholesterol.

Một quả táo thông thường có khoảng 4 g chất xơ, có thể giúp giảm mức cholesterol tổng thể. Ăn một quả táo mỗi ngày có thể giảm tới 40% mức LDL.