Những thực phẩm giúp tăng ham muốn tình dục

Ham muốn tình dục là một hiện tượng sinh lý xảy ra khi cơ thể mỗi người bước lại gần lứa tuổi dậy thì. Đây là một biểu hiện tự nhiên ở động vật và con người nhằm thúc đẩy quá trình sinh sản phát triển giống nòi. Ham muốn tình dục không có thước đo cụ thể mà sẽ linh hoạt thay đổi ở mỗi người. Tuy nhiên trong phần lớn các nghiên cứu, tăng ham muốn tình dục sẽ xảy ra ở tuổi dậy thì cho đến khi bước vào trung niên. Sau đó, tuổi càng cao ham muốn ngày càng giảm đi.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, các tình trạng sức khỏe tinh thần ở cả nam giới và phụ nữ như căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm có thể dẫn tới rối loạn chức năng tình dục. Sự lo lắng căng thẳng khi bị mắc COVID-19 cũng gây ra giảm ham muốn tình dục ở một số người. Một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ dưỡng sẽ góp phần giúp chuyện phòng the trở nên tốt hơn, tăng cường ham muốn, nâng cao sức khỏe tim mạch và cải thiện sức chịu đựng của bạn. Theo đó, việc ăn một chế độ nhiều rau xanh và protein nạc, hạn chế thực phẩm chứa đường và chất béo bão hòa sẽ giúp ngăn ngừa các rối loạn làm ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn. Để biết được những thông tin chi tiết hơn về các món ăn kích thích ham muốn tình dục, bạn có thể tham khảo những chia sẻ dưới đây. Những loại thực phẩm này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe tổng thể, đồng thời thúc đẩy ham muốn tình dục của bạn.

1. Dâu tây

Dâu tây chứa rất nhiều vitamin C. Dưỡng chất này có tác dụng tăng cường ham muốn tình dục và mang lại nhiều lợi ích cho đời sống tình dục. Các nghiên cứu cho thấy vitamin C, khi được tiêu thụ dưới dạng thực phẩm (không phải chất bổ sung) sẽ giúp bảo vệ nam giới chống lại bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

Ngoài ra, trong dâu tây cũng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, tốt cho hệ tim mạch và hệ tuần hoàn máu. Dâu tây còn là món ăn kích thích ham muốn tình dục và góp phần làm gia tăng số lượng tinh trùng ở nam giới.

2. Hàu

Hàu chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Hàu là một trong những thực phẩm chứa nhiều kẽm nhất trong tự nhiên. Kẽm đã được chứng minh là có liên quan đến tăng chất lượng và số lượng tinh trùng. Kẽm là chất ảnh hưởng đến quá trình tạo tinh dịch và nội tiết tố sinh dục do đó giúp tăng ham muốn tình dục.

Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng mà chỉ nên bổ sung hàu khoảng 1-2 lần mỗi tháng và nên kết hợp đa dạng các loại thực phẩm.

3. Nhụy hoa nghệ tây

Nhụy hoa nghệ tây gần đây được nhiều người biết đến và sử dụng vì có khả năng chữa bệnh mất ngủ, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Do vậy, các nhà nghiên cứu đã tiến hành phân tích sản phẩm để tìm hiểu về công dụng của chúng về việc cải thiện chức năng sinh lý.

Phụ nữ sử dụng thuốc chống trầm cảm là đối tượng được quan tâm và đưa vào nghiên cứu trong thí nghiệm này. Sau 4 tuần sử dụng, hầu hết họ có cảm giác tích cực hơn về ham muốn tình dục. Tuy nhiên, điều đó vẫn chưa đủ để khẳng định nhụy hoa nghệ tây có thể kích thích tình dục hay làm tăng ham muốn tình dục cho cả nam và nữ.

4. Táo

Táo: Nhờ vào hàm lượng phytoestrogen tự nhiên trong loại quả này mà táo có thể giúp tăng chất lượng đời sống tình dục của phái nữ.

5. Cá hồi

Cá hồi nổi tiếng vì có axit béo omega-3 tốt cho tim mạch. Điều này có liên quan đến chuyện chăn gối bởi nhiều nghiên cứu cho thấy một chế độ ăn uống có lợi cho tim mạch sẽ giúp cải thiện sức khỏe tình dục. Omega-3 sẽ giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch, thúc đẩy lưu lượng máu đến khắp các cơ bắp của bạn. Từ đó, giữ cho hệ tuần hoàn hoạt động trơn tru giúp, giảm nguy cơ mắc một số bệnh làm suy giảm chức năng tình dục.

Ngoài cá hồi thì cá mòi, cá ngừ và cá bơn cũng có tác dụng tốt cho cơ thể và giúp đời sống tình dục luôn khỏe mạnh.

6. Rượu vang đỏ

Đáp án uống gì hay ăn gì để kích thích ham muốn của phụ nữ là rượu vang đỏ. Giống như táo, rượu vang đỏ có chứa quercetin – một chất chống oxy hóa giúp tăng cường lưu lượng máu. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng, phụ nữ uống rượu vang đỏ thường xuyên với lượng vừa phải sẽ có ham muốn tình dục cao hơn và nâng cao chức năng tình dục. Tuy nhiên, nếu uống nhiều hơn hai ly rượu vang đỏ mỗi ngày hoặc thưởng thức các loại đồ uống có cồn khác thì sẽ không mang lại tác dụng tích cực mà ngược lại còn gây hại cho cơ thể.

6. Các loại nấm 

  Nấm cung cấp cho cơ thể bạn không chỉ kẽm mà còn rất nhiều chất xơ, lượng protein cao hơn so với các loại trái cây khác, các axit amin, vitamin B, polysaccharides, ít béo, ít calo. Việc bổ sung các loại nấm vào chế độ ăn rất tốt cho tim mạch, nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng và đặc biệt là hỗ trợ tăng cường sinh lý, cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn ở nam giới.

7. Quả bơ

Quả bơ chứa vitamin B6, một số nghiên cứu cho thấy có thể làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (chẳng hạn như mệt mỏi, đầy hơi và cáu kỉnh). Điều này có thể làm cho phụ nữ dễ dàng có tâm trạng thoải mái hơn trong chuyện phòng the. Đối với nam giới, quả bơ cũng có thể làm tăng ham muốn tình dục. Để máu đến các cơ quan sinh dục của mình, một người đàn ông cần có một trái tim khỏe mạnh, hoạt động tốt. Tin vui là chất béo lành mạnh trong quả bơ sẽ hỗ trợ cơ thể bạn làm được điều đó.

8. Tỏi

Tỏi có thể giúp tăng cường ham muốn tình dục và sức chịu đựng. Việc tiêu thụ tỏi cũng giúp ngăn chặn sự hình thành các chất béo xấu bên trong thành động mạch, bao gồm cả các động mạch dẫn đến dương vật của bạn, giúp cương cứng, đồng thời giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh. Tuy nhiên, tỏi sẽ khiến hơi thở của bạn có mùi, vì vậy hãy tránh xa tỏi vào chế độ ăn uống ban đêm nhé!

9. Yến mạch 

 Yến mạch là món ăn kích thích ham muốn tình dục và cung cấp l-arginine, một loại axit amin thường được sử dụng để điều trị chứng rối loạn cương dương. Ngoài ra, ngũ cốc nguyên hạt như bột yến mạch cũng giúp giảm mức cholesterol. Khi mức cholesterol trong cơ thể thấp thì khả năng cương cứng của bạn cũng sẽ tốt hơn.

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm có lợi cho tình dục, bạn cũng đừng quên rằng tập thể dục thể thao và giữ một tâm trạng thoải mái, nhẹ nhàng cũng sẽ là những phương thức vô cùng tốt cho đời sống tình dục của vợ chồng.