Tác dụng của chanh leo đối với bà bầu

Chanh leo giàu vitamin thiết yếu như A, B2, B3, B6 và C. Ngoài ra, quả chanh leo chứa các khoáng chất quan trọng như kali, magiê, phốt pho, đồng và sắt.

Những lợi ích từ quả chanh leo với bà bầu bao gồm:

1. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Khi mang thai, mẹ bầu dễ bị đau dạ dày và khó tiêu do những thay đổi đột ngột trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn không cần phải quá lo lắng đến vấn đề này bởi đã có giải pháp từ thiên nhiên. Quả chanh leo rất giàu hàm lượng chất xơ nên sẽ hỗ trợ sức khỏe của dạ dày và giảm các vấn đề trong hệ thống tiêu hóa.

2. Tăng sức đề kháng

Quả chanh dây có khả năng tăng cường miễn dịch khi mang thai vì nó chứa một lượng lớn vitamin C, beta-cryptoxanthin và alpha-carotene. Những chất chống oxy hóa này giúp trung hòa quá trình hoạt động của gốc tự do, ngăn ngừa tổn thương tế bào, giảm stress oxy hóa và đảm bảo bạn sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh. Thêm vào đó, việc cải thiện khả năng miễn dịch còn hỗ trợ bạn chống lại một số loại bệnh phổ biến như cảm cúm, ho…

3. Tăng sức khỏe cho xương

Ngoài vitamin C thì quả chanh leo cũng rất giàu các khoáng chất khác, chẳng hạn như phốt pho, sắt, magiê và đồng. Việc hấp thụ những dưỡng chất này sẽ làm tăng mật độ xương tăng lên khiến xương dần trở nên chắc khỏe, giúp hạn chế triệu chứng loãng xương hoặc đau khớp khi mang thai.

4. Giảm mất ngủ

Chứng mất ngủ, lo lắng, bồn chồn, mệt mỏi khi mang thai đều sẽ được đẩy lùi nếu bà bầu ăn hoặc uống nước ép từ quả chanh leo. Nguyên do là loại trái cây này khá giàu tính kiềm, một hoạt chất tốt để bạn có thể nghỉ ngơi nhiều hơn cũng như ngủ ngon giấc hơn.

5. Giảm thiểu các vấn đề về hô hấpQuả chanh dây còn được ví như một chất long đờm hiệu quả mà lại thân thiện. Mẹ bầu thưởng thức nước ép chanh dây tươi trong khi mang thai sẽ làm giảm bớt các triệu chứng thở khò khè, ho và hen suyễn.

6. Điều hòa huyết áp

Chanh leo rất giàu kali, một khoáng chất quan trọng cho cơ thể mẹ bầu. Kali hoạt động như một thuốc giãn mạch, làm thư giãn các mạch máu và cải thiện lưu lượng máu. Vì vậy, mẹ bầu ăn chanh dây tươi cũng sẽ góp phần đảm bảo huyết áp nằm trong tầm kiểm soát suốt 9 tháng mang thai.

7. Tăng lưu thông máuHàm lượng sắt cao ở chanh dây tốt cho quá trình gia tăng sản xuất huyết sắc tố. Số lượng hồng cầu ở mức lý tưởng sẽ làm giãn mạch máu, cho phép máu mang oxy di chuyển dễ dàng đến tất cả các bộ phận của cơ thể, cải thiện chức năng của tất cả các cơ quan trọng. Bà bầu ăn quả chanh dây cũng góp phần hạn chế thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai và các biến chứng liên quan.

8. Tốt cho da và mắtLượng vitamin A từ quả chanh dây giúp ngăn ngừa nguy cơ đục thủy tinh thể, quáng gà cũng như các vấn đề liên quan đến mắt khác. Ngoài ra, chanh dây còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe làn da và bạn có thể giành được những lời khen ngợi vì nước da sáng mịn trong thời gian “bầu bí” nhờ có siêu thực phẩm này đấy!

9. Tốt cho thai nhiQuả chanh leo rất giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin, khoáng chất và nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng cũng như phát triển của thai nhi. Vì vậy, bà bầu ăn chanh dây sẽ đem đến cho bé yêu những yếu tố thuận lợi nhất cho quá trình chào đời đầy khỏe mạnh.

Quả chanh leo không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào nếu được thưởng thức ở mức độ vừa phải. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều, bạn có thể gặp một vài vấn đề về đường tiêu hóa như tiêu chảy và đầy hơi khi mang thai.

Ngoài ra, chanh dây vẫn có nguy cơ gây ra phản ứng dị ứng. Vì thế, các mẹ bầu có tiền sử dị ứng mủ nhựa (latex) nên cảnh giác bởi chanh leo chứa những thành phần tương tự với loại chất này.

Thêm nữa, khi ăn chanh dây quá nhiều, mẹ bầu sẽ gặp phải cảm giác buồn nôn.