Tác hại của việc không quan hệ tình dục thường xuyên

1. Tác hại của việc "nhịn" quan hệ đối với nam giới

Nam giới không quan hệ tình dục trong thời gian dài sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe như sau:

Suy giảm nội tiết tố nam

Hormon testosterone không chỉ giúp bộ phận sinh dục nam giới phát triển mà còn quyết định cả đặc tính sinh dục ở đàn ông. Testosterone có tác dụng làm tăng sự tổng hợp protein, thúc đẩy sự phát triển cơ bắp, kích thích cơ thể tạo hồng cầu, tăng tốc độ phân bào và phục hồi sức khỏe sau chấn thương hay mệt mỏi.

Nam giới lâu ngày không quan hệ tình dục sẽ dẫn đến tình trạng suy giảm nội tiết tố nam (Testosterone). Điều này sẽ làm giảm ham muốn tình dục, cương dương kém, giảm số lượng tinh trùng. Ngoài ra, việc giảm testosterone cũng sẽ khiến nam giới có những triệu chứng tương tự như nữ giới ở thời kỳ mãn kinh. Họ thường dễ nổi nóng, cáu giận, khó tập trung làm việc và dễ bị trầm cảm.

Nếu tình trạng suy giảm nội tiết tố nam kéo dài sẽ dẫn tới tình trạng bị rụng lông trên cơ thể, khối lượng cơ giảm, xương bị giòn và thậm chí dễ gãy, tinh hoàn nhỏ và mềm. Đối với người trẻ, sự bài tiết testosterone ít còn có thể làm giảm sự mọc râu và lông trên cơ thể, giảm phát triển khối cơ và cơ quan sinh dục, khiến giọng nói không được trầm.

Vì vậy, nam giới nên duy trì đời sống tình dục hợp lý, đều đặn, không nên "nhịn yêu" quá lâu để tránh làm giảm nội tiết tố nam.

Ảnh hưởng đến chức năng của tuyến tiền liệt

Tuyến tiền liệt là cơ quan chỉ có ở nam giới, có tác dụng tiết ra dịch trong tinh dịch và co bóp, kiểm soát nước tiểu. Nam giới lâu ngày không quan hệ tình dục sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng dương vật bị căng cứng và sung huyết. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến chức năng của tuyến tiền liệt và có hại cho sức khỏe của cánh mày râu.

Ngoài ra, nếu dương vật bị sung huyết, cương cứng lâu ngày cũng dễ bị vi khuẩn xâm nhập và gây ra các bệnh về tiền liệt tuyến. Vì vậy, để phòng tránh các bệnh về tuyến tiền liệt, bình thường nam giới nên chú duy trì đời sống tình dục đều đặn, hợp lý, tránh nhịn làm ‘chuyện ấy’ quá lâu dẫn đến suy giảm chức năng của tuyến tiền liệt.

Ảnh hưởng đến chức năng sinh sản

Nam giới lâu ngày không quan hệ tình dục cũng sẽ khiến chức năng sinh sản bị suy giảm. Vì tinh trùng của nam giới được thay mới mỗi ngày, nếu nam giới không quan hệ tình dục trong thời gian dài sẽ làm giảm số lượng tinh trùng, có thể gây rối loạn chức năng sinh sản. Một người đàn ông khỏe mạnh kiêng khem “quan hệ” trong 11 – 14 ngày có thể giảm tới 24,7% số lượng tinh trùng so với người "quan hệ" bình thường. Vì vậy, nam giới nên đảm bảo đời sống tình dục hợp lý, đều đặn, tránh để chức năng sinh sản bị ảnh hưởng.

Giảm ham muốn tình dục ở nam giới

Nếu nam giới không quan hệ tình dục trong một thời gian dài có thể dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục, thậm chí gây ra hiện tượng lãnh cảm. Ngày nay, nhiều nam giới không quan hệ tình dục trong thời gian dài do bận rộn công việc hoặc áp lực mệt mỏi của cuộc sống. Từ đó, dễ gây ra tình trạng giảm ham muốn tình dục của nam giới. Để cải thiện tình trạng này, nam giới nên duy trì đời sống tình dục bình thường, đều đặn hàng tuần, tránh chức năng sinh dục bị ảnh hưởng, gây hại cho sức khỏe tinh thần và thể xác.

Mãn tinh sớm

Nam giới lâu ngày không quan hệ tình dục cũng có thể dẫn đến tình trạng mãn tinh sớm. Thông thường, nam giới sẽ bước vào thời kỳ mãn tinh sau 50 tuổi. Tuy nhiên, nam giới không quan hệ tình dục trong thời gian dài, lượng androgen giảm, rất dễ dẫn đến rối loạn chức năng nội tiết. Điều này có thể gây ra tình trạng mãn tinh sớm ở nam giới, khiến nam giới thường xuyên cáu gắt, tức giận,... gây ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần.

Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe, duy trì trạng thái tươi trẻ, khỏe mạnh thì nam giới phải duy trì việc quan hệ tình dục hợp lý, đều đặn.

2. Tác hại của việc "nhịn" quan hệ đối với nữ giới

Rối loạn nội tiết

Sự cân bằng nội tiết dễ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như thức khuya, thiếu ngủ, ăn kiêng quá mức dẫn đến sụt cân, kiêng khem lâu ngày... Sở dĩ quan hệ tình dục ảnh hưởng đến nội tiết là do duy trì đời sống tình dục điều độ có thể thúc đẩy quá trình tiết estrogen, progesterone và dopamine.

Nếu chị em cứ kìm nén ham muốn thì việc tiết hormone sinh dục giảm dần sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết và khiến tình trạng da ngày càng xấu đi.

Thay đổi tâm trạng bất thường

Thực tế, tình dục là một trong những cách thể hiện cảm xúc và ham muốn. Nếu kìm nén ham muốn trong thời gian dài, không thể giải tỏa cảm xúc bình thường sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của phụ nữ và gây ra hàng loạt vấn đề như tinh thần mệt mỏi, trầm cảm, lo âu...

Ngoài ra, vợ chồng chung sống lâu ngày không có đời sống tình dục thường xuyên cũng ảnh hưởng đến tình cảm vợ chồng, trường hợp nặng có thể dẫn đến tan vỡ gia đình.

Kinh nguyệt không đều

Có một đời sống tình dục tốt có thể giúp cơ sàn chậu co lại và thúc đẩy lưu thông máu trong xương chậu.

Tuy nhiên, việc lười quan hệ tình dục trong thời gian dài có thể khiến cơ thể phụ nữ tiết ra không đủ lượng estrogen và progesterone, dẫn đến các vấn đề chuyển hóa ở nội mạc tử cung, thậm chí là kinh nguyệt không đều, giảm kinh, trường hợp nặng còn có thể gây vô kinh.

Hơn nữa, phụ nữ thiếu quan hệ tình dục dễ mắc triệu chứng đau bụng kinh mà nguyên nhân cũng là do nội tiết bất thường.

Bệnh phụ khoa

Nếu chị em không chú ý vệ sinh cá nhân, quan hệ tình dục nhiều có thể mắc các bệnh phụ khoa, đó là điều có thể nhiều người đã biết.

Tuy nhiên, phụ nữ lâu ngày không quan hệ tình dục cũng có thể mắc các bệnh phụ khoa. Vì đời sống tình dục thiếu thốn sẽ làm giảm dịch tiết âm đạo từ đó dẫn đến mất cân bằng hệ vi khuẩn âm đạo, giảm sức đề kháng của cơ thể, gây ra các bệnh phụ khoa như viêm âm đạo.

Ngoài ra, việc kiêng cữ trong thời gian dài cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về vú. Tóm lại, một thời gian dài không quan hệ tình dục sẽ gây hại cho cơ thể rất nhiều, tính khí thất thường có thể gây rối loạn nội tiết ở phụ nữ, ảnh hưởng đến việc duy trì chức năng bình thường của buồng trứng, thậm chí dẫn đến suy buồng trứng sớm.

3. Phải làm gì để cải thiện ham muốn tình dục?

Dù ham muốn tình dục ở mỗi người sẽ thay đổi khác biệt nhưng nếu muốn cải thiện vấn đề này bạn hãy thử ngay những biện pháp tự nhiên sau đây:

Hâm nóng tình cảm

Ngoài yếu tố tuổi tác, việc suy giảm ham muốn tình dục thường xảy ra khi tình cảm giữa cả hai có vấn đề. Vì vậy, để hâm nóng mối quan hệ, bạn hãy thử lên kế hoạch mới như đi hẹn hò lãng mạn, đi du lịch hoặc thẳng thắn tâm sự cùng nhau để hâm nóng tình cảm của cả hai.

Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý cũng là giải pháp hữu ích với những người không quan hệ tình dục lâu ngày. Bởi lẽ, một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn cải thiện ham muốn bằng cách tăng cường tuần hoàn máu và còn đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe tổng thể. Bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về các loại thực phẩm tự nhiên có khả năng khơi dậy ham muốn tình dục hiệu quả cho cả hai vợ chồng.

Sử dụng thảo dược

Một vài loại thảo dược mà bạn nên cân nhắc sử dụng khi muốn tăng ham muốn như bạch quả, nhân sâm… Đây là các loại quả được cho là có hiệu quả tốt trong việc cải thiện chức năng tình dục. Tuy nhiên để an toàn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.