Thay đổi thói quen, đẩy lùi lão hóa

Quá trình lão hóa nhanh không chỉ khiến chúng ta trở nên già nua, xấu xí hơn mà còn ảnh hưởng đến xương, thị lực, huyết áp... và các vấn đề về nội tạng. Dù không thể tránh khỏi lão hóa nhưng chúng ta có thể làm chậm hay giảm thiểu được những hậu quả không mong muốn của quá trình lão hóa .

Một số thói quen nên thay đổi để chống lão hóa:

- Luôn giữ thái độ sống tích cực lạc quan sẽ giúp bạn kéo dài tuổi thọ, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

- Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Giúp phát hiện sớm trước khi bệnh tình trở nặng. Việc để ý những bất thường của cơ thể ngay từ khi mới phát hiện và trao đổi với bác sĩ là cách tốt nhất để giữ gìn sức khỏe.

- Thay đổi chế độ ăn uống: Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ có thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn trì hoãn sự lão hóa. Những thực phẩm có thể giúp trì hoãn sự lão hóa gồm cá, cà rốt, bông cải xanh, quả việt quất...

- Chọn môn thể dục phù hợp: Để việc tập thể dục trở nên hiệu quả tốt nhất thì bạn nên lựa chọn phương pháp tập thể dục theo tình trạng thể chất của bạn là phù hợp. Chạy bộ, thể dục nhịp điệu và yoga đều là những phương pháp tập luyện rất tốt.