2 cách đơn giản cải thiện sức khỏe gan từ bên ngoài

Có một số phương pháp tác động và cải thiện gan tốt hơn từ bên ngoài, mang lại hiệu quả cao phải kể đến việc chườm nóng và tắm.

Tắm nước ấm

Tắm nước ấm sẽ làm tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể, cải thiện lưu thông máu ở gan và thúc đẩy quá trình thải độc diễn ra tốt hơn. Việc căng thẳng cũng ảnh hưởng rất lớn đến lượng máu tại các cơ quan nội tạng, làm hoạt động của gan chậm lại. Thế nên thư giãn dưới nước ấm sẽ giúp cơ thể giảm căng thẳng hiệu quả.

Chườm nóng

Chuyên gia sức khỏe Nhật Bản Akemi Yamamoto nói: "Sử dụng chai nước nóng từ 65 – 70 độ C áp lên phía xương sườn ngay dưới ngực phải. Khi cảm nhận được nhiệt độ, bạn có thể di chuyển vị trí quanh khu vực đó một chút nếu thấy quá nóng. Nếu bạn sử dụng khăn nóng, ngoài vị trí trước ngực, có thể quấn khăn sau lưng để làm ấm hoàn toàn gan. Bạn hãy giữ nguyên việc chườm khăn như vậy trong khoảng 10 – 20 phút hoặc tới khi khăn nguội".