4 cách khắc phục tình trạng thoái hóa khớp gối ảnh hưởng đến quan hệ tình dục

Việc vận động mạnh gây quá tải cho khớp gối có thể gây ra đau khớp. Do đó, bất kỳ hoạt động thể chất nào như quan hệ tình dục đều có thể gây khó chịu, đặc biệt nếu lưng của bạn cũng bị đau. Tuy nhiên, bản thân quan hệ tình dục sẽ không làm trầm trọng thêm tình trạng thoái hóa khớp và có nhiều cách để khắc phục bất kỳ sự khó chịu nào mà bạn có thể gặp phải.

Biện pháp khắc phục tình trạng thoái hóa khớp gối ảnh hưởng đến quan hệ tình dục

Triệu chứng của thoái hoá khớp gối như đau, cứng khớp hay hạn chế vận động có thể ảnh hưởng đến quan hệ tình dục của bạn. Tuy nhiên, bạn không cần phải chấm dứt quan hệ tình dục khi bị thoái hoá khớp gối. Dưới đây là một số biện pháp khắc phục tình trạng thoái hóa khớp ảnh hưởng đến quan hệ tình dục

1. Điều trị bản thân bệnh thoái hoá khớp gối để giúp quan hệ tình dục tốt hơn

Thăm khám bác sĩ càng sớm càng tốt để có một liệu trình điều trị phù hợp. Điều trị thuyên giảm triệu chứng của bệnh sẽ giúp mang lại cuộc sống quan hệ tình dục tốt hơn.

Hoạt động thể lực vừa phải, tập các bài tập không trọng lực như bơi lội, đạp xe giúp tăng cường sức mạnh của khớp gối.

Có chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng như axit béo omega–3, canxi hay vitamin D.

2. Lên kế hoạch trước

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và đau khớp vào mỗi cuối ngày, có lẽ đó không phải là thời điểm tốt nhất để quan hệ tình dục. Thay vào đó, hãy làm “chuyện ấy” khi bạn cảm thấy khỏe, chọn bất kỳ thời gian nào trong ngày mà bạn cảm thấy tốt nhất. .

Bạn có thể tắm nước nóng trước khi quan hệ tình dục giúp giảm đau và cứng khớp. Uống thuốc điều trị khoảng 30 phút trước khi quan hệ cũng là một phương pháp hiệu quả.

Bên cạnh đó, bạn nên điều chỉnh tần suất quan hệ tình dục nhằm giảm tối đa áp lực tác động lên đầu gối của bạn. Bạn có thể lập kế hoạch để giúp đảm bảo rằng bạn thấy được nghỉ ngơi đầy đủ và không bị đau càng tốt.

3. Trò chuyện với bạn tình

Nói chuyện cởi mở về tình cảm và thể chất của cả hai - điều này sẽ giúp hai bạn cùng nhau vượt qua vấn đề. Ví dụ, cảm giác sợ hãi về nỗi đau thể xác có thể khiến bạn e ngại về tình dục, có thể khiến cặp đôi không còn bất kỳ tiếp xúc thể xác nào và ngay cả hôn và âu yếm cũng không còn nữa.

Trong khi quan hệ tình dục, hãy cho bạn tình biết nếu có điều gì đó không thoải mái hoặc dễ chịu. Cùng nhau trò chuyện để tìm ra tư thế và phương pháp mang lại cho cả hai bạn nhiều khoái cảm nhất mà ít khó chịu nhất.

4. Thử các tư thế thoải mái hơn

Bệnh nhân thoái hoá khớp gối thường gặp vấn đề với khả năng vận động. Điều này có thể khiến một số tư thế quan hệ tình dục trở nên khó khăn hoặc không thể thực hiện được.

Cố gắng trò chuyện cởi mở với bạn tình về những tư thế mà bạn cảm thấy tốt hơn và ít gây đau. Trường hợp khớp gối đau nhiều và khó vận động, bạn có thể sử dụng gối mềm đặt dưới lưng để tránh bị đau.