Ăn thanh trà, nhất định phải biết những tác dụng này

Quả thanh trà còn gọi là xoài mút. Loại quả này được đánh giá là rất bổ dưỡng, phù hợp với mọi lứa tuổi và có cả khả năng phòng bệnh tốt. 

Thanh trà có thành phần dinh dưỡng khá cao, giàu khoáng chất như canxi, phốt pho và sắt; các vitamin B1, B3, vitamin C và beta-carotene… cùng nhiều thành phần dinh dưỡng khác.

Lợi ích sức khỏe của thanh trà:

Tăng cường sức khỏe của phổi

Để hoạt động hiệu quả nhất, phổi đòi hỏi cơ thể phải cung cấp cho mình một lượng nước khá cao, và điều này thanh trà có thể đáp ứng được một cách hoàn hảo nhất, giữ cho phổi của bạn luôn luôn khỏe mạnh.

Tốt cho não bộ

Thành phần beta-carotene là tiền chất của vitamin A trong quả thanh trà giúp cho khả năng tư duy của bạn được cải thiện đáng kể, các tế bào não cũng được tái tạo một cách tối ưu nhất.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Chứng táo bón sẽ không thể làm phiền đến bạn vì lượng chất xơ phong phú sẽ giúp cơ thể bạn có thể hấp thu tối đa các dưỡng chất vốn có trong các loại thực phẩm sử dụng hàng ngày.

Ngăn ngừa ung thư

Chất chống ôxy hóa rất giàu trong quả thanh trà, và nó sẽ giúp bảo vệ hàng tỷ tế bào trong cơ thể khỏi các gốc tự do, giúp ngăn ngừa căn bệnh ung thư một cách hiệu quả

Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Lượng carbonhydrate dồi dào trong qua thanh trà sẽ giúp bổ sung năng lượng cần thiết cho các hoạt động thường ngày của những người đang mắc chứng tiểu đường, mà không lo ảnh hưởng tới việc chữa trị của bệnh.

Cải thiện thị lực

Nguồn beta-carotene là tiền chất của vitamin A nên đây là nguồn cung cấp lượng vitamin A một cách tự nhiên và dồi dào cho cơ thể của bạn. Đôi mắt sẽ thêm sáng và tinh hơn khi được bổ sung lượng vitamin A một cách đầy đủ nhất. 

Giúp giảm cân hiệu quả

Thanh trà có lượng chất xơ lý tưởng, giúp đào thải những chất không cần thiết trong hệ đường ruột để giúp tối ưu hóa sự hấp thu các chất dinh dưỡng, từ đó giúp giảm cân một cách hiệu quả nhất.