Bí quyết sống thọ nhờ những thói quen đơn giản

- Không hút thuốc và uống rượu bia nhiều: Đây là những thói quen gây bệnh nhiều nhất.

- Chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, tránh ăn thực phẩm chiên dầu, nhiều chất béo, quá cay hoặc quá mặn…

- Tập thể dục thường xuyên, mỗi ngày ít nhất 30 phút để cơ thể được dẻo dai hơn.

- Duy trì cân nặng hợp lý, không được quá mập hoặc quá ốm vì rất dễ tạo điều kiện cho bệnh tật tấn công.

- Ngủ đủ mỗi đêm 7 – 8 tiếng, không thức khuya

- Nhớ ngủ trưa.

- Không để bản thân rơi vào trạng thái căng thẳng, học cách giải tỏa stress bằng những sở thích hoặc vận động.

- Ăn nhiều thực phẩm lành mạnh tốt cho sức khỏe tổng thể, chẳng hạn như sữa chua hay uống trà xanh hàng ngày…