Chống lão hóa da theo phương pháp y học cổ truyền

Xoa bóp

Xoa bóp có thể làm cho huyết mạch được lưu thông, quá trình chuyển hóa da được cải thiện, độ ẩm và tính trơn nhuận được nâng cao. Đó là chưa kể các thao tác xoa bóp còn tác động lên hệ thống kinh lạc và huyệt vị chằng chịt huy động tối đa các nhân tố trong cơ thể, điều chỉnh chức năng của hệ thống thần kinh và nội tiết làm cho da đẹp lên và sức khỏe chung cũng được cải thiện.

Có nhiều cách xoa bóp mặt khác nhau, nhưng đơn giản nhất có thể làm như sau:

- Trước hết, xát hai bàn tay vào nhau cho ấm rồi nhắm mắt, xát mạnh hai bàn tay dọc theo sống mũi từ dưới cằm lên trán, vòng ra hai bên thái dương xuống gò má rồi trở lại cằm, làm như vậy 10 lần.

 - Tiếp theo dùng 3 ngón tay khép lại vuốt từ giữa trán ra hai bên.

- Cuối cùng, dùng ngón cái và ngón trỏ xoa vòng quanh mắt từ khóe trong vòng lên trên rồi ra khóe ngoài và ngược lại.

Ăn uống

Y học cổ truyền khuyên nên ăn đủ chất và cân bằng, nghĩa là chủng loại thực phẩm phải phong phú, da dạng và không thiên lệch. Trong đó cần chú ý trọng dụng các thực phẩm có lợi cho da như đậu tương, bí đao, bách bộ, đại táo, sữa bò, da lợn, trứng gà, mật ong, sữa ong chúa và các loại hoa quả. Đây là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, nhiều vitamin và các nguyên tố vi lượng có tác dụng cải thiện chức năng của da và làm chậm quá trình lão hóa.

Lối sống lành mạnh, tâm an vui

Để giữ cho làn da khỏe mạnh và trẻ trung cần chú ý đến đời sống tinh thần, tình cảm nghĩa là phải luôn luôn lạc quan, thư thái, tĩnh tâm, tránh mọi sự lo nghĩ và buồn phiền quá mức. Châm ngôn có câu “tiếng cười, trẻ mười năm” hay “ưu sầu thôi nhân lão” (ưu sầu làm cho người ta già đi nhanh hơn).

Người ta đã chứng minh được rằng sự lạc quan, yêu đời có thể cải thiện tuần hoàn, thúc đẩy quá trình chuyển hóa và bài tiết của da. Ngược lại, tình chí u uất, buồn phiền sẽ làm cho khí huyết kém lưu thông, nội tiết tố bị rối loạn, góp phần thúc đẩy quá trình lão hóa của da nhanh hơn.

Thuốc uống trong

Bài 1: Bạch cúc hoa 500g, bạch linh 500g, hai vị nghiền thành bột, mỗi ngày uống 3 lần, mỗi lần 6g với rượu nhạt và ấm.

Bài 2: Hà thủ ô 500g, bạch linh 150g, ngưu tất 60g. Tất cả sấy khô, nghiền thành bột, uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 20g.

Bài 3: Gừng tươi 500g, đại táo (bỏ hạt) 250, muối trắng 90g, cam thảo 120g, đinh hương 15g, trầm hương 15g, hồi hương 120g. Tất cả tán bột, mỗi ngày uống 10g với nước ấm vào sáng sớm.