Kết hợp bơ đậu phộng thế nào để giảm cân?

Bơ đậu phộng giàu dinh dưỡng đồng thời chứa các chất béo bão hòa đơn có lợi cho sức khỏe. Việc thường xuyên sử dụng bơ đậu phộng còn giúp bạn phòng ngừa các bệnh về tim mạch.  

Dưới đây là một số cách ăn bơ đậu phộng giảm cân mà bạn có thể tham khảo:

Salad đậu phộng

Chọn một vài loại rau xanh cùng trái cây tươi rồi cắt thành miếng vừa ăn, xếp vào tô rồi thêm chút nước cốt chanh đều lên bề mặt, cho gia vị vào vừa ăn, thêm 1 thìa bơ đậu phộng rồi trộn đều lên và thưởng thức thôi. 

Bánh mì bơ đậu phộng

Nếu dùng bơ đậu phộng kèm với bánh mì đen hoặc bánh mì sandwich thì dinh dưỡng sẽ được cân bằng và không gây béo. 

Sinh tố bơ đậu phộng + chuối

Cách làm: Lấy 2 thìa bơ đậu phộng, 1 quả chuối chín, sữa tươi không đường, ½ hộp sữa chua, đá xay cho vào máy xay rồi xay nhuyễn là có thể dùng ngay. 

Bạn có thể ăn món này vào bữa sáng.