Làm táo sấy - món ăn vặt cực tốt cho chị em văn phòng

Táo là một loại trái cây có hàm lượng calo thấp, cứ 100g táo chỉ chứa khoảng 52kcal, nhưng giàu polyphenol và các chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể. Không chỉ giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng cần thiết khác cho cơ thể. Vị ngọt tự nhiên từ đường fructose, mùi thơm, vị chua đặc trưng của táo đặc biệt tạo cảm giác ngon miệng, ăn hoài mà không ngán.

Ăn nhiều táo giúp cải thiện hệ thần kinh do trong táo chứa hợp chất chống oxy hóa Quercetin giúp ngăn chặn quá trình thoái hóa và viêm ở các tế bào thần kinh, ngăn ngừa suy giảm trí nhớ. Các chất dinh dưỡng trong táo còn có công dụng giảm cholesterol và bảo vệ tim mạch. Ngoài ra, ăn 3 trái táo/tuần có thể giảm 28% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Collagen và elastin trong táo sẽ có tác động lên làn da của bạn để giữ cho da trắng sáng, rạng rỡ và khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong táo cũng góp phần đẩy lùi quá trình lão hóa, đồng thời tăng sức đề kháng của da.