Lợi ích của nước ép nha đam

Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể

Nha đam rất giàu vitamin, trong đó bao gồm cả các vitamin có khả năng chống oxy hóa tốt như vitamin A, C, E, vitamin B12 và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe như kẽm, đồng, selen, kali và calci.

Tăng cường miễn dịch

Theo chuyên gia dinh dưỡng Erika Laurion (người Mỹ), nước ép nha đam có chứa nhiều acemannan, một chất có khả năng kích thích hệ miễn dịch, giúp chống virus, làm dịu cơn ho và cải thiện các triệu chứng bệnh hen suyễn.

Nước ép nha đam còn chứa nhiều acid salicylic giúp chống viêm, giảm đau hiệu quả, tốt cho những người hay bị đau xương khớp. Ngoài ra, nha đam còn được biết tới với khả năng ức chế histamine, một chất được sản sinh ra bởi hệ miễn dịch khi cơ thể gặp phải các chất gây dị ứng.

Giúp làm giảm lượng đường huyết

Theo nghiên cứu trên tạp chí Alternative and Complementary Medicine (Mỹ), uống nước ép nha đam có thể giúp làm giảm lượng đường huyết khi đói, giảm chỉ số HbA1c cho người bệnh đái tháo đường, người bị tiền đái tháo đường trong vòng 2 tháng.

Làm giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, uống nước ép nha đam có thể giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, từ đó làm giảm bớt một số vấn đề tiêu hóa như táo bón. Theo Trung tâm Y học Tổng hợp và Bổ sung Quốc gia (Mỹ), aloin trong nha đam có khả năng nhuận tràng mạnh mẽ.

Tuy nhiên, các nhà khoa học cảnh báo bạn không nên bổ sung quá 10mg aloin/kg trọng lượng cơ thể. Do đó, bạn nên đọc kỹ nhãn sản phẩm, hoặc tốt nhất là tự làm nước ép nha đam tại nhà để đảm bảo sức khỏe.