Lợi ích sức khỏe của vitamin B2 đối với mẹ bầu

Vitamin B2 là gì?

Vitamin B2 hay còn gọi với tên Riboflavin, đây là một loại vitamin thuộc nhóm Vitamin B. Vitamin B2 trong cơ thể có chức năng chuyển hóa chất béo và protein, chuyển đổi carbohydrate thành glucose cần thiết để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Loại vitamin này có thể dễ dàng tan trong nước nên cũng dễ thoát ra ngoài cơ thể. Do đó, việc bổ sung vitamin B2 là rất cần thiết.

Vitamin B2 có tác dụng gì đối với thai kỳ?

• Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở mẹ bầu

Vitamin B2 giúp cơ thể hấp thu sắt, từ đó ngăn ngừa được tình trạng thiếu máu khi mang thai. Ngoài ra, loại vitamin này cũng giúp bà bầu thoát khỏi tình trạng chuột rút phổ biến trong thai kỳ.

• Giảm tình trạng ốm nghén

Ốm nghén và buồn nôn có thể khiến bạn mệt mỏi khi mang thai. Nhưng nếu bổ sung vitamin B2 liều với lượng thích hợp, cơ thể sẽ chống lại tình trạng này và tràn đầy sinh lực.

• Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh

Vitamin B2 giúp thai nhi phát triển xương, hệ thần kinh và cơ khỏe mạnh. Mẹ cũng nên biết rằng sự thiếu hụt vitamin này có thể gây nguy cơ tiền sản giật hoặc dị tật bẩm sinh cho thai nhi.

Dấu hiệu thiếu vitamin B2

• Nẻ da (bao gồm cả khóe miệng)
• Mắt mờ, ngứa, trở nên nhạy cảm với ánh sáng
• Cổ họng sưng/đau nhức
• Lưỡi sưng
• Mệt mỏi
• Thiếu máu
• Viêm da