Mách bà bầu cách chăm sóc nhũ hoa

Chọn áo ngực phù hợp

Bầu ngực của bạn sẽ liên tục thay đổi kích cỡ trong thời gian mang thai. Nên chọn loại áo ngực có chất liệu mềm mại, dễ thông hơi, mặt trong êm ái để không gây kích ứng núm vú và bảo vệ vòng ngực khỏi các tổn thương mô cũng như chống chảy sệ.

Nên hạn chế mua những loại áo ngực có gọng để không gây đau cho chân ngực khi bụng mẹ ngày một lớn lên. Ngoài ra, khi chọn mua áo ngực, mẹ bầu nên chọn mua áo lớn hơn hiện tại 1 size để có thể sử dụng lâu dài.

Vệ sinh vòng 1

Mỗi ngày, bạn nên vệ sinh vòng 1 ít nhất một lần. Sau khi tắm, bạn cần vệ sinh nhũ hoa với nước ấm và dùng khăn mềm để loại bỏ tế bào chết tích tụ trên núm vú.

Trong 3 tháng cuối của thai kỳ, núm vú có thể rò rỉ sữa non. Để tránh núm vú bị ẩm, dẫn đến nứt và nhiễm trùng, bạn cần thay áo ngực thường xuyên. Bạn có thể sử dụng miếng đệm vú để giữ cho núm vú của bạn khô ráo. 

Rửa nhũ hoa thường xuyên để tránh tình trạng chất lỏng “bám” thành từng mảng ở đầu ti gây ra viêm nhiễm hay mùi hôi.

Massage vòng 1

Việc xoa bóp “núi đôi” mỗi ngày bằng tay hoặc dùng bông gòn mềm có thể hỗ trợ lưu thông máu, giữ cho ngực được săn chắc và ngăn ngừa chảy sệ. Việc xoa nhẹ nhàng bầu vú và da ở phần quầng vú còn thúc đẩy cho da ở phần núm vú và quầng vú đầy lên, tăng tính chịu lực của núm vú và quầng vú.

Trường hợp núi đôi cương, đau, núm vú cứng, trước khi xoa bóp mẹ có thể áp khăn nóng vào mỗi bên hoặc sử dụng dầu ô liu hay dầu dừa và massage nhẹ nhàng núm vú. Xoa bóp mỗi lần khoảng 5 phút.

Dùng tay xoa bóp ngực nhẹ nhàng còn có lợi cho việc tăng cường khả năng kháng bệnh của vú, đồng thời làm tăng cường quá trình tuần hoàn bạch huyết và máu của vú, kích thích quá trình tiết sữa sau khi sinh.

Đối với phụ nữ có núm vú ngắn, bị thụt sâu vào trong thì cần xoa bóp toàn bộ vú, xoa nắn đầu núm vú, day, kéo cho núm vú lồi lên.

Không tác động mạnh vào vòng 1 ở những tuần gần ngày dự sinh vì việc này có thể vô tình kích thích tử cung co thắt, dẫn đến sinh non.

Trong lúc massage vùng ngực, nếu thấy bụng dưới căng tức từng cơn thì cần dừng lại ngay để đảm bảo an toàn cho thai nhi.

Chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ

Nên hạn chế dùng những thực phẩm chứa cồn và caffeine như cà phê, nước ngọt, ca cao, kem, bia, rượu và một số loại thuốc giảm đau trong thời gian mang thai bởi những thực phẩm này có thể gây căng tức, khó chịu cho núi đôi của bạn.

Tránh ăn quá nhiều thực phẩm dầu mỡ, chất béo bởi việc ăn quá nhiều dầu mỡ sẽ làm cho ngực trở nên đau hơn.

Bổ sung vitamin B, C và canxi trong chế độ dinh dưỡng khi mang thai hàng ngày để giúp hạn chế việc sản sinh hormone prolactin, một trong những nguyên nhân gây đau cho nhũ hoa.

Không sử dụng xà phòng để vệ sinh nhũ hoa

Xà phòng có xu hướng làm khô núm vú và có thể dẫn đến nứt nẻ.

Sử dụng kem dưỡng ẩm

Khi thai nhi trong bụng được 4 – 5 tháng, bạn nên dùng nước sạch để rửa sạch núm vú một lần mỗi ngày để loại bỏ những chất khô tiết ra và tích tụ lên núm vú. Sau đó, bôi một lớp kem dưỡng da lên để tránh nứt đầu vú khi cho con bú sau này.