Những cấm kỵ khi ngủ vào mùa hè

Ngủ là khoảng thời gian chúng ta hồi phục sức khỏe sau một ngày học tập và lao động. Mùa hè là thời điểm nóng nực, việc ngủ cũng cần phải chú ý những điều sau:

Không ngủ trưa

Sự nóng nực của thời tiết sẽ khiến mọi người trở nên cáu kỉnh và nóng nảy. Bởi vậy, vào buổi trưa, bạn có thể nghỉ 30-60 phút giúp làm giảm mệt mỏi và cải thiện hiệu quả của công việc và học tập vào buổi chiều.

Ngủ trên sàn nhà

Khi không có điều hòa hoặc quạt, việc ngủ trên giường mùa hè sẽ nóng, khiến cho n

Sự nóng nực của mùa hè khiến nhiều người lựa chọn việc nằm ngủ trực tiếp trên sàn nhà. Tuy nhiên, việc ngủ trực tiếp trên sàn, cơ thể sẽ hấp thụ hơi nước trên mặt đất, dễ bị thấp khớp và viêm xương khớp.

Bạn có thể trải một lớp chiếu trên mặt đất, nó không chỉ sạch mà còn chống ẩm.

Ngủ trong gió

Khi ngủ trong phòng khách hoặc hành lang vào mùa hè, nếu bạn mở cửa sổ hoặc cửa ra vào, nó sẽ dễ dàng thổi gió qua và thực sự rất mát mẻ. Tuy nhiên, bạn rất dễ bị cái lạnh xâm chiếm cơ thể.

Nếu duy trì thói quen đó trong một thời gian dài sẽ gây ra một loạt các khó chịu, chẳng hạn như: đau khớp, cơ bắp, hay triệu chứng tâm thần và tiêu chảy, đau bụng và các triệu chứng tiêu hóa khác.

Ngủ không mặc gì

Thói quen ngủ không mặc gì dù rất thoải mái, nhưng rất dễ bị lạnh xâm chiếm cơ thể và gây ra các triệu chứng viêm khớp. Nó cũng có thể gây cảm lạnh, nhức đầu, chóng mặt và chảy nước mũi do cảm lạnh.