Nuôi dưỡng tử cung khỏe mạnh bằng những thực phẩm rẻ tiền

Những loại rau củ rẻ tiền dưới đây giúp nuôi dưỡng tử cung khỏe mạnh:

Củ cải trắng

Củ cải trắng được ví von là "nhân sâm trắng" nhờ những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Trong Đông y, củ cải trắng có vị ngọt, hơi cay, đắng, tính bình, không độc. Có long đờm, trừ viêm, tiêu thực, tán phong tà, trừ lỵ…

Còn theo nghiên cứu của y học hiện đại, củ cải trắng rất giàu vitamin A, C, canxi và các chất chống oxy hóa cũng như những enzym hỗ trợ tiêu hóa. Đặc biệt, củ cải trắng còn chứa hoạt chất chống ung thư.

Y học Trung Quốc cho rằng củ cải trắng là món ăn rất tốt trong việc nuôi dưỡng tử cung, do đó phụ nữ nên tích cực ăn củ cải thật nhiều.

Cà rốt

Ngoài ra, một nghiên cứu tại Mỹ đã chứng minh rằng phụ nữ ăn cà rốt 5 lần/tuần có thể giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư tử cung thấp hơn 50% so với phụ nữ không ăn.

Ngoài ra, cà rốt chứa vitamin A, C, B1, B6, K, E, D... cùng một số dưỡng chất thực vật như lycopene, lutein, xanthophyll và zeaxanthin vì thế rất có lợi cho sức khỏe tổng thể.

Bơ

Với phụ nữ, quả bơ càng bổ dưỡng hơn cả bởi chất omega-3 trong bơ sẽ làm giảm sự bài tiết của một chất giống như hormone có khả năng làm tử cung co thắt và gây đau đớn.

Ngoài ra, loại quả này cũng chứa lượng vitamin C dồi dào, giảm nguy cơ mắc u xơ phát triển trong tử cung. Quả bơ cũng có tác dụng điều chỉnh sự tiết estrogen, bảo vệ phụ nữ khỏi bệnh viêm phụ khoa và nuôi dưỡng buồng trứng rất tốt.

Mộc nhĩ

Mộc nhĩ làm việc như một "chất tẩy rửa", nó sẽ hấp thụ một phần lớn "chất độc", giúp loại bỏ "rác" trong cơ thể, giúp mắt sáng và bảo vệ sức khỏe tử cung của phụ nữ.

Ngũ cốc

Các thực phẩm ngũ cốc đều có chứa nhiều vitamin E, protein, tinh bột... Trong đó, vitamin E không chỉ có tác dụng chống oxy hóa, mà còn có thể thúc đẩy sự phát triển của các tế bào tử cung, rất hữu ích cho sự phát triển tử cung và sức khỏe buồng trứng.

Ngoài ra, protein có nhiều trong ngũ cốc có tác dụng bảo vệ sự phát triển bình thường của tử cung chính vì vậy phụ nữ càng nên ăn nhiều ngũ cốc.