Những thực phẩm tốt cho da, không gây mụn 

Probiotic: Probiotic là những vi khuẩn tốt sống trong đường ruột giúp thúc đẩy ruột khỏe mạnh và cân bằng hệ vi sinh, có khả năng giảm viêm và giảm nguy cơ gia tăng mụn. Bạn có thể bổ sung thông qua sữa chua, bột men vi sinh…

Acid béo omega-3: Omega-3 được biết đến với tác dụng chống viêm, bạn tiêu thụ thường xuyên có thể giảm nguy cơ gây mụn. Bạn có thể bổ sung omega-3 qua các thực phẩm như cá biển, quả óc chó…

Vitamin A, D, E và kẽm: Các chất dinh dưỡng này có thể giúp tăng cường sức khỏe miễn dịch và tốt cho da, từ đó giúp ngăn ngừa và mụn. Bạn có thể bổ sung vitamin A, D, E và kẽm qua các loại trái cây, hải sản.

Trà xanh: Trà xanh chứa polyphenol giúp giảm viêm và giảm sản xuất bã nhờn trên da. Ngoài ra, chiết xuất từ trà xanh còn có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của mụn.

Củ nghệ: Trong nghệ có chứa chất curcumin chống viêm polyphenol giúp kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện độ nhạy insulin và ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây mụn.