Sa tử cung sau sinh: Nguyên nhân và cách cải thiện

Nguyên nhân sa tử cung

- Việc sinh con là nguyên nhân chính yếu gây nên sa sinh dục. Trên đường xuống âm đạo, em bé có thể kéo căng và xé rách các mô nâng đỡ cũng như cơ sàn chậu. Do đó, khi người phụ nữ càng sinh nhiều con qua ngả âm đạo thì càng có nguy cơ cao bị sa sinh dục.

- Ngoài ra, một số thứ khác cũng có thể gây nên áp lực cho cơ quan vùng chậu và cơ sàn chậu, dẫn đến sa sinh dục là:

- Ho mãn tính (Khi bạn hút thuốc thường xuyên hoặc người bị hen suyễn mãn tính)Nâng đỡ vật nặng (mang vác hàng hóa, bế con)Táo bón (Cảm giác luôn luôn căng thẳng khi đi đại tiện, muốn rặn để đẩy các chất ra khỏi cơ thể liên tục sẽ gây hại đến cơ sàn chậu)Làm sao để ngăn chặn sa sinh dục?

- Phòng tránh luôn dễ dàng hơn chữa trị. Do đó, chúng ta cần chú ý những thứ sau để phòng tránh sa tử cung ngay từ đầu.

- Sa sinh dục xảy ra do cơ sàn chậu và các mô nâng đỡ bị yếu, không còn đủ khỏe để nâng đỡ và bảo vệ các cơ quan vùng chậu. Chúng ta cần phải luôn luyện tập và giữ cho cơ sàn chậu của mình khỏe mạnh bất kể tuổi tác.

Cơ sàn chậu cũng giống bất kỳ cơ bắp nào khác trong cơ thể có thể mạnh hơn thông qua những bài tập phù hợp. Các bài tập đối kháng (resistance training) là cách tuyệt vời để tăng cường sức mạnh cơ bắp của bạn. Cơ mông, cơ đùi trong, cơ khoeo, cơ bụng và cơ lưng dưới đều có thể giúp đỡ trong việc duy trì sức mạnh và sự dẻo dai của cơ sàn chậu. Các bài tập như squat, lunge hay nâng tạ đều hỗ trợ đối với các cơ này.

Các cách cải thiện chứng sa tử cung

Những cách cải thiện và chữa trị đơn giản bao gồm:

- Thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh, dẻo dai cho cơ sàn chậu. Vì bạn đã có vấn đề với khu vực này, tốt nhất bạn nên tham vấn các chuyên gia vật lý trị liệu chuyên nghiệp để có các bài tập phù hợp với thể trạng của mình, tránh làm nặng hơn các triệu chứng bệnh.

- Tìm hiểu các nguyên nhân gây bệnh để thay đổi cách sống, thực phẩm ăn vào, lượng nước tiêu thụ và cả giảm cân để làm giảm các tiệu chứng bệnh.

- Tìm hiểu các thói quen đi tiểu tiện và đại tiện tốt để không bị khó khăn và căng thẳng khi đi vệ sinh.

- Đặt vòng nâng cổ tử cung. Bạn lựa chọn và sử dụng loại vòng phù hợp với âm đạo của mình để cung cấp sự hỗ trợ bên trong cho các cơ quan vùng chậu.

Đối với những người bị sa tử cung nặng thì cần phải tiến hành phẫu thuật để sữa chữa các mô và dây chằng bị rách hoặc kéo giãn.