Sữa yến mạch: Thay bữa sáng, đánh bay mỡ bụng

Sữa yến mạch có thể thay thế tốt cho sữa bò. Sữa yến mạch lành mạnh, ít chất béo, không chứa thành phần sữa bò và thuần chay. Sữa yến mạch có thể dùng trực tiếp, pha cà phê, trà, sinh tố và các món ăn khác cũng rất ngon.

Nguyên liệu:

90g yến mạch

1 lít nước lọc

5ml vani nguyên chất

15ml mật ong

Cách làm:

Đổ yến mạch vào máy xay sinh tố.

Thêm nước lọc vào.

Thêm vani và mật ong vào rồi xay nhuyễn hỗn hợp.

Lọc sữa yến mạch qua một cái khăn và rây lọc là xong. Đổ sữa yến mạch vào lọ rồi đóng nắp và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Khi uống thì lắc hoặc khuấy đều sữa là xong.